Stillen ist zweifellos die natürlichste und optimalste Möglichkeit, Ihr Baby zu ernähren. Es gibt jedoch viele Missverständnisse und Fallen. Heute besprechen wir einige weit verbreitete Mythen über das Stillen, insbesondere den dritten, der für frischgebackene Mütter eine große Gefahr darstellt!
Mythos 1: Sorgen über eine geringe Milchmenge und die Angst, dass das Baby nicht satt ist
Viele frischgebackene Mütter haben diese Sorge: „Mein Baby weint ständig. Ist meine Milch nicht genug?“ Manche gehen sogar so weit, in der Zeit nach der Geburt übermäßig viel Suppe zu trinken oder laktationsfördernde Lebensmittel zu sich zu nehmen, weil sie befürchten, dass ihr Baby hungern wird. 
Aber wussten Sie es? Der Magen eines Neugeborenen ist viel kleiner als man denkt.
Untersuchungen zeigen, dass der Magen eines Neugeborenen bei der Geburt nur die Größe einer Murmel hat und nur 5-7 ml Flüssigkeit aufnehmen kann. Wenn Ihr Baby also häufig gestillt werden möchte, bedeutet das nicht unbedingt, dass es hungrig ist – es könnte einfach daran liegen, dass es mehr Trost und körperliche Nähe braucht.
Das Verhältnis von Angebot und Nachfrage bei Muttermilch ist dynamisch. Solange das Baby regelmäßig gestillt wird, erhöht sich die Milchmenge entsprechend.
So erkennen Sie, ob Ihr Baby satt ist:
- 6-8 nasse Windeln pro Tag bedeuten normalerweise, dass Ihr Baby genug bekommt.
- Wenn das Gewicht Ihres Babys stetig zunimmt, erhält es ausreichend Nahrung.
- Nach dem Stillen sollte sich Ihr Baby ruhig und entspannt fühlen, nicht unruhig oder weinend.
Machen Sie sich also keine blinden Sorgen über unzureichende Milch. Solange Sie beim Stillen bleiben, können die meisten Mütter die Bedürfnisse ihres Babys erfüllen!
Mythos 2: Stillende Mütter können bestimmte Lebensmittel nicht essen
Manche Verwandte sagen Ihnen vielleicht: „Essen Sie keine Meeresfrüchte, Eier oder Rindfleisch – das könnte bei Ihrem Baby eine Allergie auslösen!“ Diese Aussagen können beängstigend sein, aber sie werden nicht von der Wissenschaft gestützt. Als stillende Mutter müssen Sie lediglich auf eine ausgewogene Ernährung ohne unnötige Lebensmitteleinschränkungen achten.
Der übermäßige Verzicht auf bestimmte Lebensmittel kann tatsächlich Ihre Nährstoffaufnahme beeinträchtigen und die Qualität Ihrer Milch beeinträchtigen. Manche Babys reagieren möglicherweise empfindlich auf bestimmte Nahrungsmittel, die ihre Mütter zu sich nehmen, und entwickeln beispielsweise Blähungen oder Ekzeme. Dies kommt jedoch selten vor und sollte im Einzelfall und nicht durch pauschale Lebensmittelbeschränkungen angegangen werden.
Studien haben gezeigt, dass Spuren von Nahrungsproteinen in der Muttermilch normalerweise keine Allergien auslösen und tatsächlich das Immunsystem des Babys stärken können. Mit anderen Worten: Eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung für die Mutter bedeutet eine umfassendere Ernährung für das Baby!
Sie können Kaffee trotzdem in Maßen genießen und solange Sie nicht übermäßig trinken oder Alkohol konsumieren, wird die Qualität Ihrer Milch nicht beeinträchtigt. Eine glückliche Mutter produziert bessere Milch.
Wenn bei Ihrem Baby eine Proteinallergie diagnostiziert wurde, können Sie natürlich Ihre Ernährung anpassen, indem Sie Milchprodukte und Meeresfrüchte reduzieren. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Babys im Alter von drei Jahren aus der Nahrungsmittelallergie herauswachsen, es besteht also kein Grund zur Sorge.
Tipps zur Stilldiät:
- Stellen Sie sicher, dass Sie Getreide, Proteine, Obst und Gemüse essen.
- Beobachten Sie, ob Ihr Baby auf bestimmte Nahrungsmittel ungewöhnlich reagiert, wie zum Beispiel Durchfall oder Ekzeme, und passen Sie es entsprechend an.
- Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil der Muttermilch. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 2000–2500 ml Wasser trinken.
- Eine glückliche Mutter bedeutet ein gesünderes Baby!
Mythos 3: Brustwarzenrisse sind normal – „Ertragen Sie es einfach“
Dies ist eine der größten Fallen, in die frischgebackene Mütter tappen! Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Stillen beginnen, ist es normal, dass Sie ein gewisses Unbehagen verspüren. Wenn Sie jedoch rissige Brustwarzen mit starken Schmerzen verspüren, ist das nicht normal!
Rissige Brustwarzen werden meist durch falsches Anlegen oder eine falsche Stillhaltung verursacht. Studien haben gezeigt, dass rissige Brustwarzen nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch zu bakteriellen Infektionen führen können, was die langfristige Nachhaltigkeit des Stillens beeinträchtigt. Den Schmerz auszuhalten ist also keine Lösung!
So verhindern und behandeln Sie Brustwarzenrisse:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby sowohl an der Brustwarze als auch am Warzenhof angelegt ist, nicht nur an der Brustwarze.
- Vermeiden Sie übermäßige Reibung auf einer Seite der Brustwarze.
- Tragen Sie nach dem Stillen reine Lanolincreme auf, um rissige Brustwarzen zu beruhigen und zu heilen.
Mythos 4: Flaschen sind bequemer als Stillen
Während Flaschen bequemer erscheinen mögen, kann das zu frühe Einführen einer Flasche zu einer „Nippelverwirrung“ führen. Was bedeutet das? Der für eine Flasche erforderliche Saugvorgang ist völlig anders als beim Stillen, und Ihr Baby könnte die „einfachere“ Flasche bevorzugen und das Stillen verweigern.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich zu stillen. Untersuchungen zeigen, dass es besser ist, eine Tasse oder einen Löffel statt einer Flasche zu verwenden, wenn Mischfütterung aus irgendeinem Grund notwendig ist.
Versuchen Sie daher, die Einführung der Flasche so lange hinauszuzögern, bis das Stillen etabliert ist.
Mythos 5: Je länger die Babys stillen, desto mehr Nährstoffe erhalten sie
Sie haben vielleicht gehört: „Je länger das Baby stillt, desto mehr Nahrung nimmt es auf.“ Aber das stimmt nicht!
Die Saugleistung jedes Babys ist unterschiedlich. Manche Babys sind bereits nach wenigen Minuten satt, andere benötigen möglicherweise mehr Zeit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein Baby normalerweise in den ersten 10 bis 15 Minuten am effizientesten trinkt. Danach geht es beim Stillen mehr um Komfort als um Ernährung.
Wenn Ihr Baby so lange stillt, bis Ihre Brustwarzen schmerzen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass die Brust nicht richtig angelegt wurde oder ein Problem mit den Sauggewohnheiten Ihres Babys vorliegt.
Wie man die Stillzeit wissenschaftlich kontrolliert:
- Wenn das Schlucken langsamer wird, bedeutet das, dass das Baby wahrscheinlich satt ist.
- Nach dem Stillen saugt Ihr Baby möglicherweise weiter, um sich wohl zu fühlen. Bei Bedarf können Sie einen Schnuller ersetzen.
- Respektieren Sie den natürlichen Rhythmus Ihres Babys. Vermeiden Sie die Verwendung eines Timers beim Stillen!
Stillen kann eine Herausforderung sein, aber es gibt nicht so viele „Regeln“, wie es scheint. Wenn Sie der Wissenschaft folgen und gängige Mythen meiden, werden Sie feststellen, dass das Stillen reibungsloser und natürlicher wird und Sie sich für Ihr Baby wie eine Supermama fühlen werden!
Durch das Verständnis und die Entlarvung dieser Mythen können frischgebackene Mütter das Stillen mit mehr Selbstvertrauen und weniger Ängsten angehen und letztendlich für eine gesündere und glücklichere Reise für Mutter und Kind sorgen.
