Treibt das Altern tatsächlich das Krebswachstum an? Diese 5 Anti-Aging- und Krebsbekämpfungsgewohnheiten, die Sie nicht verpassen dürfen!

Mit zunehmendem Alter steigt unser Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich an. Im Vergleich zu jüngeren Menschen ist die Wahrscheinlichkeit einer Krebsdiagnose bei Menschen im mittleren oder späteren Alter weitaus höher. Aber ist das Alter die eigentliche Ursache für diesen Anstieg der Krebsfälle?

Forschung bestätigt: Alter fördert Krebs!

Eine bahnbrechende Studie veröffentlicht inWissenschaftim September 2024 brachte eine alarmierende Wahrheit ans Licht: Alter fördert die Krebsentstehung. Diese Studie konzentrierte sich auf chronische Entzündungen, die durch das alternde Immunsystem verursacht werden und das Krebswachstum beschleunigen.

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Forscher injizierten Mäusen Tumorzellen und stellten fest, dass Lungen-, Bauchspeicheldrüsen- und Dickdarmkrebs bei älteren Mäusen schneller wuchs als bei jüngeren. Noch überraschender war, dass das Krebswachstum bei älteren Mäusen deutlich schneller verlief, unabhängig vom Alter des Wirts, als sie Knochenmark von jungen oder alten Mäusen transplantierten, um die Alterung des Immunsystems zu simulieren.

Die Studie ergab auch, dass eine Verjüngung des Immunsystems das Krebswachstum bei älteren Mäusen deutlich reduzieren könnte. Dabei zeigte sich, dass ein alterndes Immunsystem schädliche Entzündungen auslöst, die wiederum Krebs begünstigen. Dieser Entzündungsweg ist destruktiv und stimuliert das Wachstum tumorassoziierter Makrophagen, während er andere Immunzellen unterdrückt, die sonst Krebs bekämpfen könnten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Altern das Krebswachstum direkt beschleunigt, eine Behauptung, die diese Studie eindeutig bewiesen hat!

Wie man sowohl Alterung als auch Krebs bekämpft: 5 entscheidende Gewohnheiten

Wie kann man also Krebs vorbeugen und gleichzeitig den Alterungsprozess bekämpfen? Auch wenn ewige Jugend ein Traum sein mag, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Neben regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung sind hier fünf wichtige Gewohnheiten, die Sie befolgen sollten, um sowohl dem Altern entgegenzuwirken als auch Krebs vorzubeugen:

• Trinken Sie mehr TeeWenn Sie Tee lieben, haben Sie Glück! Teetrinken kann helfen, das Altern zu verlangsamen und das Krebsrisiko zu verringern. Eine Studie veröffentlicht inDie Lanzetteim Jahr 2023 herausgefunden, dass das tägliche Trinken von etwa drei Tassen Tee (6-8 Gramm Teeblätter) den Alterungsprozess deutlich verlangsamen kann, wobei grüner Tee besonders wirksam ist. Darüber hinaus wurden Forschungsergebnisse veröffentlicht inFortschritte in der Ernährungim Jahr 2020 zeigten, dass der Konsum von Tee, insbesondere von grünem Tee, mit einem geringeren Risiko für verschiedene Krebsarten verbunden ist, darunter Mund-, Magen-, Darm- und Leberkrebs.

• Integrieren Sie mehr SojaprodukteDas Sprichwort „Besser ein Tag ohne Fleisch als ein Tag ohne Soja“ hat etwas Wahres. Soja und Produkte auf Sojabasis können Ihrer Gesundheit erheblich zugute kommen. Eine im veröffentlichten StudieNährstoffeDas Journal aus dem Jahr 2024 zeigte, dass der Verzehr von Sojaprodukten das Krebsrisiko drastisch senken kann. Konkret ist eine Erhöhung der Aufnahme von Sojaprodukten um 150 Gramm pro Tag mit einem um 35 % geringeren Krebsrisiko verbunden. Der tägliche Verzehr von 100 Gramm Tofu senkt das Krebsrisiko um 32 %, und 30 Gramm Sojamilch senken das Risiko um 46 %. Soja enthält Lecithin, einen Nährstoff mit Anti-Aging-Eigenschaften, indem er die Zellmembranen weicher macht und die Zellvitalität fördert.

• Lernen Sie, Stress abzubauenChronischer Stress beschleunigt das Altern, wie aus einer in veröffentlichten Studie hervorgehtZellstoffwechselim Jahr 2023. Die gute Nachricht ist, dass die Alterungseffekte von Stress umgekehrt werden können, sobald der Stress nachgelassen wird.

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• Darüber hinaus wurde eine Studie aus dem Jahr 2024 inKrebszelleergab, dass chronischer Stress dazu führen kann, dass Krebszellen „wild“ werden und sich viermal schneller ausbreiten als unter normalen Bedingungen. Um sowohl Alterung als auch Krebs zu bekämpfen, lernen Sie, mit Stress umzugehen. Einfache Maßnahmen wie ein warmes Bad, tiefe Atemübungen, soziale Kontakte und Spaziergänge können dabei helfen, Stress effektiv abzubauen.

• Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel und GetränkeEine Studie inJAMA-Netzwerk geöffnetergab, dass eine erhöhte Zuckeraufnahme das Altern beschleunigt. Schon ein zusätzliches Gramm Zucker pro Tag kann den Alterungsprozess beschleunigen. Darüber hinaus bieten zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke eine perfekte Umgebung für das Gedeihen von Krebszellen. Forschung veröffentlicht inAktuelle Entwicklungen in der ErnährungIm Jahr 2022 wurde festgestellt, dass Frauen, die ein oder mehrere zuckerhaltige Getränke pro Tag trinken, ein um 78 % höheres Risiko für Leberkrebs haben als Frauen, die weniger als drei zuckerhaltige Getränke pro Monat trinken.

• Hören Sie auf zu rauchen und zu trinkenRauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind bekannte Krebs-„Katalysatoren“. Rauchen schädigt das Immunsystem und beschleunigt den Alterungsprozess, da dabei freie Radikale entstehen, die Zellen und DNA schädigen. Übermäßiger Alkoholkonsum trägt auch zu oxidativem Stress bei, einer weiteren Hauptursache für Alterung und Krankheiten. Um sowohl dem Altern als auch Krebs vorzubeugen, ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum zu reduzieren.

Letzte Gedanken

Durch die Übernahme dieser einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten können Sie sowohl die Auswirkungen des Alterns als auch das Krebsrisiko deutlich reduzieren. Obwohl niemand die Zeit anhalten kann, können wir alle Maßnahmen ergreifen, um in Würde zu altern und lebensbedrohlichen Krankheiten vorzubeugen. Beginnen Sie noch heute und geben Sie sich die beste Chance auf ein langes, gesundes und pulsierendes Leben!