Algunas personas parecen resistirse al agua como si contuviera veneno.
Una de las creencias de salud más arraigadas es la de “8 vasos de agua al día”. Este número se usa a menudo como una meta fija para la salud, sin considerar el tamaño del vaso. 
En 2022, un equipo de casi 100 investigadores internacionales, en colaboración con la Academia China de Ciencias, publicó una fórmula sobre el recambio diario de agua en humanos en la prestigiosa revista
¿No se queda corto del estándar de 8 vasos?
Muchas personas piensan que beber más agua nunca puede hacer daño. Incluso hay blogueros extranjeros que prueban beber 3 litros de agua al día, con resultados “asombrosos”, afirmando que su piel se ve más joven, casi como si se hubieran sometido a un procedimiento cosmético.
Convertido a la ingesta diaria de agua, esto es aproximadamente 1275-1400 ml para mujeres y 1490-1570 ml para hombres.
Según el “Informe de la Encuesta sobre la Conciencia de la Calidad del Agua y la Vida en China”, aproximadamente el 66% de las personas solo beben agua cuando sienten sed.
En algún momento, beber un vaso de agua salada diluida por la mañana se comercializó como un hábito de salud refinado.
Algunas personas no quieren beber agua simple y la reemplazan con bebidas. Si las bebidas azucaradas son dañinas, ¿elegir bebidas sin azúcar no resuelve el problema?
“Bebe más agua caliente” es una de las frases de consuelo más utilizadas en todos los grupos de edad.
Algunas personas se preocupan de que beber agua durante el ejercicio hará que su estómago gruña y provoque hinchazón, por lo que prefieren hacer ejercicio en un estado de “deshidratación”. Esta preocupación es innecesaria.
¿Alguna vez experimentaste que te animaran a beber grandes cantidades de agua cuando eras más joven, con alguien aprobando alegremente tu comportamiento?
