Muchos padres se lamentan: “¡Es tan frustrante! La inmunidad de mi hijo es muy débil y está constantemente enfermo. Las visitas al hospital se han convertido en nuestra rutina y son agotadoras tanto para niños como para adultos”. Ver a su pequeño, normalmente enérgico, volverse letárgico y enfermo es desgarrador para cualquier padre. Si bien todos los padres esperan tener un hijo con un sistema inmunológico fuerte, ciertas prácticas cotidianas de los padres pueden dañar su salud sin saberlo.
1. Sobrecargar a su hijo con suplementos
Algunos padres creen que los suplementos son el secreto para un crecimiento y una salud óptimos. Los estantes llenos de botellas y cajas (desde productos nacionales hasta importados) parecen irresistibles. Sin embargo, alimentar a los niños a ciegas con suplementos nutricionales puede sobrecargar sus riñones, alterar el equilibrio metabólico e incluso comprometer su sistema inmunológico, haciéndolos más susceptibles a enfermedades. 
Qué hacer en su lugar: trate a su hijo como a un retoño joven. Sus mejores “nutrientes” provienen de una dieta equilibrada de proteínas, cereales, verduras y frutas. Evite depender de suplementos comerciales a menos que lo recomiende específicamente un médico.
2. Uso indebido de probióticos
Los probióticos se han comercializado intensamente como una cura milagrosa para la salud intestinal. Muchos padres creen que son inofensivos y universalmente beneficiosos. Si bien los probióticos pueden suprimir las bacterias dañinas y mejorar la digestión, el uso excesivo puede alterar la flora intestinal natural de su hijo y, en última instancia, debilitar su sistema inmunológico.
Qué hacer en su lugar: use probióticos solo cuando se los recete para condiciones específicas. Deje que las bacterias intestinales de su hijo se desarrollen naturalmente mediante una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
3. Apresurarse a medicarse al primer signo de enfermedad
Una fiebre leve o un resfriado a menudo hace que los padres busquen medicamentos para “cortar la enfermedad de raíz”. Sin embargo, las dolencias menores, como el resfriado común, suelen desaparecer por sí solas. La sobremedicación no sólo no acorta el tiempo de recuperación, sino que también puede dañar la respuesta inmunitaria de su hijo.
Qué hacer en su lugar: Para enfermedades menores, permita que funcionen las defensas naturales del cuerpo. Consulte a un médico si los síntomas empeoran, pero evite medicamentos innecesarios.
4. Uso excesivo de desinfectantes
Un hogar impecable puede parecer ideal para la salud de un niño. Algunos padres limpian obsesivamente con desinfectantes para crear un ambiente “libre de bacterias”. Sin embargo, la exposición a bacterias cotidianas ayuda a desarrollar un sistema inmunológico sólido. Una desinfección excesiva puede dejar el cuerpo de su hijo no preparado para los gérmenes del mundo real.
Qué hacer en su lugar: Mantener una casa limpia pero no esterilizada. Permita que su hijo juegue al aire libre e interactúe con su entorno de forma natural.
5. Sobrealimentar a su hijo
Muchos padres equiparan más comida con mejor salud. La sobrealimentación, especialmente a altas horas de la noche, puede sobrecargar el sistema digestivo de un niño, provocando desequilibrios y reducción de la inmunidad.
Qué hacer en su lugar: céntrese en comidas equilibradas y horarios de alimentación regulares. La calidad triunfa sobre la cantidad cuando se trata de nutrición.
6. Vestirse demasiado por miedo al frío
“No hay frío como la percepción que tiene una madre del frío”. Los padres a menudo envuelven a sus hijos en capas adicionales, por temor a que se resfríen. Irónicamente, los niños en su fase de crecimiento tienden a tolerar el frío mejor que los adultos. Vestirse demasiado puede hacerlos sentir incómodos y menos adaptables a los cambios de temperatura.
Qué hacer en su lugar: Vista a su hijo apropiadamente según el clima. Revise su cuello o espalda para ver si están abrigados en lugar de apilar capas.
7. Mantener las ventanas cerradas durante todo el invierno
Muchas familias mantienen las ventanas bien cerradas durante los meses más fríos para retener el calor. Si bien esto mantiene la casa caliente, también atrapa el aire viciado y aumenta la concentración de bacterias dañinas, lo que podría provocar problemas respiratorios.
Qué hacer en su lugar: ventile su casa con regularidad, incluso en invierno. El aire fresco mejora la calidad del aire interior y fortalece la salud respiratoria de su hijo.
8. Restringir el movimiento y el juego al aire libre
Algunos padres son demasiado protectores y mantienen a los niños dentro de casa para evitar lesiones. Sin embargo, la falta de actividad física dificulta el desarrollo inmunológico. El ejercicio estimula el metabolismo, fortalece y mejora la inmunidad.
Qué hacer en su lugar: Fomentar la actividad física apropiada para la edad. Para los niños más pequeños, esto podría significar pasar tiempo boca abajo o gatear. Para los niños mayores, los juegos y deportes al aire libre son excelentes opciones.
9. Permitir la exposición al humo de segunda mano
El humo de segunda mano es una de las exposiciones ambientales más dañinas para los niños. Aumenta significativamente su riesgo de infecciones respiratorias, asma y otros problemas de salud.
Qué hacer en su lugar: crear un ambiente hogareño libre de humo. Si alguien en el hogar fuma, insista en que lo haga lejos de los niños y de los espacios interiores.
Conclusión
Si bien la crianza de los hijos es un viaje lleno de amor y buenas intenciones, es fundamental reconocer los hábitos que podrían estar haciendo más daño que bien. Pequeños ajustes pueden ser de gran ayuda para ayudar a su hijo a desarrollar un sistema inmunológico más fuerte y disfrutar de una mejor salud.
