Queridas mamás, ¿están cansadas de ser despertadas por los llantos de su bebé cada noche?
Se pasan toda la noche amamantando a su pequeño hasta las primeras horas de la mañana, y parece que la alimentación nunca termina.
¡No se preocupen! Hoy profundizaremos en la lucha común de las tomas nocturnas y cómo ayudarles a navegar exitosamente el proceso de destete nocturno. ¡Ayudémosles a superar esta fase desafiante con facilidad!
¿Qué significa el destete nocturno?
En términos simples, el destete nocturno es cuando un bebé deja gradualmente de depender de la leche materna o fórmula durante la noche para mantenerse dormido. Implica reducir o eliminar por completo las tomas nocturnas.
Para muchos bebés, las tomas nocturnas no son solo por hambre, sino también por comodidad o seguridad emocional. El destete nocturno generalmente se refiere a eliminar la leche durante un período establecido, usualmente de 10 PM a 6 AM, para que su bebé ya no necesite leche para dormirse o permanecer dormido. En su lugar, aprenderán a calmarse solos y seguir un ritmo de sueño natural. 
¿Cuándo es el momento adecuado para comenzar el destete nocturno?
La mayoría de los expertos recomiendan comenzar el destete nocturno cuando el bebé tenga al menos 6 meses de edad. A esta edad, su estómago es más grande y pueden pasar cómodamente la noche sin necesitar leche.
Dicho esto, el destete nocturno no es algo que pueda apresurarse. Es un proceso gradual. Si su bebé ha desarrollado un fuerte hábito de despertarse por la noche para alimentarse, requerirá paciencia y tiempo para reducir la frecuencia y cantidad de leche dada. En lugar de detenerse abruptamente, es mejor disminuir gradualmente.
7 pasos sencillos para ayudarle a destetar a su bebé de noche
Paso 1: Encuentra el momento adecuado para comenzar
El primer paso para un destete nocturno exitoso es elegir el momento correcto.
Una vez que su bebé supera los 6 meses de edad, su estómago puede retener porciones más grandes de leche durante el día y pueden pasar la noche sin despertarse para alimentarse. La mayoría de los bebés obtienen los nutrientes que necesitan durante el día, por lo que ya no requieren leche por la noche.
Sin embargo, cada bebé se desarrolla de manera diferente. Si su bebé aún se despierta con frecuencia o está emocionalmente inquieto, es importante observar su comportamiento y adaptar el enfoque en consecuencia. La clave es la adaptación gradual.
Paso 2: Reduce gradualmente las tomas nocturnas
Si decide comenzar el destete nocturno alrededor de los 6 meses, empiece disminuyendo la cantidad de leche que su bebé recibe durante las tomas nocturnas.
Por ejemplo, si normalmente amamanta a su bebé durante 10 minutos, intente reducirlo a 7 minutos, luego a 5 minutos, y finalmente deténgase por completo. De esta manera, su bebé no sentirá hambre excesiva y podrá adaptarse a dormir toda la noche sin necesitar leche.
Esta reducción gradual ayuda a su bebé a adaptarse sin sentirse privado.
Paso 3: Establece una rutina constante antes de dormir
Una rutina constante antes de dormir es crucial para el éxito del destete nocturno.
Inicie una rutina nocturna regular alrededor de las 7 PM, como un baño, cambio a pijama y lectura de un cuento corto para ayudar a su bebé a relajarse.
Al tener un ritual predecible para dormir, su bebé comenzará a asociar estas actividades con el sueño, lo que facilitará que se duerma y permanezca dormido durante la noche.
Una rutina estable también ayuda a reiniciar el reloj biológico interno de su bebé, asegurando que no se despierte a media noche.
Paso 4: Ajusta el horario de alimentación diurno de tu bebé
El horario de alimentación diurno de su bebé afectará significativamente sus patrones de sueño nocturno.
Asegúrese de que su bebé reciba suficiente leche y alimentos sólidos durante el día para que no sienta hambre por la noche.
Aumentar la ingesta de leche durante el día y asegurarse de que su bebé tenga una buena sesión de alimentación antes de dormir reducirá las posibilidades de que se despierte pidiendo leche.
Paso 5: Calma sin leche
Algunos bebés se despiertan durante la noche no por hambre, sino buscando consuelo o seguridad emocional.
Si constantemente les ofrece leche para calmarlos, puede generar dependencia y dificultar romper el hábito de las tomas nocturnas.
Pruebe otras técnicas de consuelo, como palmaditas suaves en la espalda, mecerlos o usar una canción de cuna o manta suave para calmarlos. Con el tiempo, su bebé aprenderá a autocalmarse y no necesitará leche para dormirse.
Paso 6: Reduce lentamente la frecuencia de las tomas nocturnas
Al principio, su bebé aún puede despertarse una o varias veces durante la noche pidiendo leche.
Para ayudarlo a adaptarse, reduzca gradualmente el número de tomas. Por ejemplo, si su bebé está acostumbrado a tres tomas nocturnas, primero redúzcalas a dos, luego a una, y finalmente elimínelas por completo.
Es importante reducir la frecuencia gradualmente en lugar de hacer un cambio abrupto. Esto asegura que su bebé no se sienta abrumado por el proceso.
Paso 7: Sé paciente y constante
El factor más crucial en el destete nocturno es la paciencia.
Este proceso no ocurrirá de la noche a la mañana: es un cambio gradual. Su bebé necesitará tiempo para adaptarse a la nueva rutina de sueño.
Prepárese para retrocesos, pero recuerde: la consistencia es clave. Con el tiempo, su bebé se adaptará a dormir toda la noche sin necesitar alimentarse.
Conclusión: El camino hacia un destete nocturno exitoso
El destete nocturno no es una solución inmediata: es un proceso que requiere tiempo.
Cada bebé es único, por lo que los padres deben adaptar los pasos según las necesidades de su bebé. Con paciencia y consistencia, pueden ayudar a su bebé a realizar con éxito la transición al destete nocturno y disfrutar de un sueño ininterrumpido para ambos.
