¿Alguna vez has tenido uno deaquellos¿días?
Tu bebé rompe a llorar porque la cáscara del plátano se partió un poco.
Coges uno nuevo, pero el llanto se hace aún más fuerte:
“Deseoeso¡¡uno roto!!”
Respira hondo.
No estás fallando como padre. 
De hecho, felicidades. Es posible que esté criando a un niño confuertes habilidades de expresión emocional, una cualidad que resulta ser una poderosa moneda social más adelante en la vida.
Hoy, hablemos de por qué los bebés que expresan bien sus emociones crecen más independientes, emocionalmente estables y socialmente magnéticos, y cómo los padres pueden ayudar a desarrollar estas habilidades temprano.
Por qué los niños que expresan sus emociones temprano se vuelven más estables emocionalmente
Sí, los niños que pueden expresar emociones con claridad realmente tienen una ventaja. Y los beneficios van mucho más allá de menos crisis.
Investigación enInteligencia Emocionalmuestra que los niños que aprenden a nombrar y comunicar sentimientos temprano tienen más probabilidades de convertirse en adultos:
- Basado emocionalmente— no carente de emociones, pero sí capaz deautorregulación
- Más accesible y simpático– capaz de decir “estoy triste” o “no me gusta esto” en lugar de comportarse mal
- Altamente independiente— se siente cómodo pidiendo ayuda y tiene confianza al intentar cosas solo
- Mejor en las relaciones— comprender a los demás siendo comprendido
- Líderes fuertes con empatía– combustibles de conciencia emocionalempatíay conexión
Un niño que nunca llora ni se queja no es necesariamente “emocionalmente estable”.
Es posible que simplemente hayan aprendido a reprimir los sentimientos.
El niño que se derritepero explica por quéEn realidad, está practicando límites emocionales saludables.
Por qué algunos bebés tienen dificultades para expresar sus emociones
Muchos padres comparten la misma frustración:
“Mi hijo se cierra cuando está enojado”.
“Tiran cosas en lugar de hablar”.
“Otros niños pueden decir ‘Estoy molesto’; el mío simplemente llora”.
Esto se debe a que la expresión emocional es una habilidad que se aprende, no un talento innato.
Al igual que caminar o hablar, requiere:
- Un ambiente de apoyo
- Práctica repetida
- Adultos que modelan el comportamiento.
Las razones comunes por las que los niños tienen dificultades con la expresión emocional incluyen:
- Sobresupresión: “¡Deja de llorar!” “¡Los niños no lloran!” “¡Me iré si sigues llorando!”
- Negligencia emocional: los sentimientos se ignoran, descartan o minimizan
- Arrebatos emocionales en adultos: los niños copian reacciones explosivas o evitan las emociones por completo
Los niños no son incapaces de expresar emociones; simplemente no lo saben.cómo, no se siente seguro o cree que nadie lo escuchará.
La expresión emocional da forma a la estabilidad interior de un niño para su vida
Imagine que su hijo crece siendo capaz de:
- Hablar abiertamente de sus pensamientos y sentimientos.
- Manejar los reveses sin sobrecarga emocional
- Decir “esto no me gusta” sin culpa ni miedo
Ese tipo de resiliencia no aparece de la noche a la mañana.
Comienza ayudando a los niños a desarrollar un sistema de lenguaje emocional, uno que apoyeautoconciencia,resiliencia emocionaly una comunicación sana.
La mayoría de los adultos luchan con las emociones porque nadie les enseñó cómo procesar los sentimientos cuando eran niños.
Entonces, ¿por qué no darles ese regalo a los niños temprano?
4 formas poderosas de fortalecer la expresión emocional en los bebés
1. Utilice palabras emocionales para hablar por su hijo
Cuando su bebé llore, no se limite a decir “No llores”. Intenta decir:
- “Pareces decepcionado”.
- “Te sientes enojado en este momento”.
- “Querías ese juguete y alguien lo tomó. Eso resulta frustrante”.
Al nombrarle emociones a su hijo, le está enseñando vocabulario emocional.
Esta técnica, a menudo llamada etiquetado de emociones, ayuda a los niños a regular los sentimientos una vez que pueden nombrarlos.
2. Utilice libros de cuentos y juegos de roles como práctica emocional
Cuando los niños fingen bañar muñecos o representar cuentos, están ensayando escenarios emocionales.
Haga preguntas como:
- “¿El oso está enojado o triste?”
- “¿Qué debe hacer el cachorro después de haber sido regañado?”
Libros ilustrados centrados en las emociones, comoCuando Sophie se enojaAyude a los niños a reconocer emociones complejas y expresar sus propios sentimientos de forma segura a través de historias.
3. Manténgase presente durante los momentos emocionales
Cuando su hijo tenga un colapso, resista la tentación de sermonearlo, distraerlo o apresurarlo a consolarlo.
En cambio:
- Siéntate cerca
- Utilice un lenguaje tranquilo: “Veo que estás molesto”. “Estoy aquí.”
- Después de que las emociones pasen, reflexione suavemente: “La próxima vez, podemos usar palabras en lugar de tirar”.
No es necesarioarreglaremociones.
Solo necesita caminar con su hijo a través de ellos.
Esto genera seguridad emocional y autorregulación.
4. Sea un adulto que exprese bien sus emociones
Los niños aprenden a expresar sus emociones mirandotú.
Intente decir cosas como:
- “Mamá se siente estresada hoy porque el trabajo fue duro”.
- “Papá levantó la voz porque estaba preocupado”.
- “Antes estaba enojado, pero ahora me siento más tranquilo”.
Esto les enseña a los niños que las emociones:
- se puede hablar
- se puede entender
- puede pasar
No temas a los niños emocionales: teme a los silenciosos
Si su hijo siente profundamente, no es “demasiado sensible”.
Son emocionalmente perceptivos.
El verdadero peligro no es tener emociones, sino no saber cómo expresarlas.
Cuando un niño puede decir:
- “No quiero que te vayas”.
- “Me siento triste”.
- “Estoy enojado porque me ignoraste”.
Están construyendo un GPS emocional interno, uno que los guía a través de los altibajos de la vida.
Pensamientos finales
Los niños con una fuerte expresión emocional pueden parecer más dramáticos cuando son pequeños.
Pero lo que realmente están haciendo es construir un puente lingüístico con su mundo interior.
Dales espacio para expresar emociones y se convertirán en adultos con confianza, empatía y fuerza interior.
Reprimir las emociones no es fuerza.
La expresión docente es una armadura.
