Imaginez ceci : à la tombée de la nuit, la plupart des gens se détendent et s’endorment paisiblement. Le sommeil est le moment où notre corps et notre esprit se reposent. Il devrait nous revitaliser. Mais avez-vous déjà remarqué des comportements inhabituels pendant le sommeil ? Peut-être est-ce le grincement des dents, des marmonnements ou des ronflements.
Ces particularités peuvent sembler inoffensives, mais elles pourraient être des signaux concernant votre santé. Voici quatre habitudes de sommeil que vous ne devriez pas ignorer.
Grincement des dents pendant le sommeil : un signe de stress ou de problèmes de santé ?
Grincez-vous des dents la nuit ? Ce “grincement” peut sembler inoffensif. Mais un grincement fréquent des dents (bruxisme) peut signaler un problème. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils grincent des dents. Pourtant, cela peut déranger quiconque se trouve à proximité. 
Un grincement occasionnel est normal. Mais si cela se produit souvent, cela pourrait indiquer un problème médical. Le bruxisme est lié à un mauvais alignement de la mâchoire, à des problèmes nerveux ou au stress. S’il n’est pas traité, il peut causer des dommages dentaires, des douleurs à la mâchoire, des maux de tête et même des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM). Cela pourrait entraîner des douleurs dans la mâchoire, la tête et le cou.
Ronflement interrompu : attention à l’apnée du sommeil
Un ronflement occasionnel est généralement inoffensif. Mais lorsque le ronflement s’interrompt, cela pourrait être un signe d’apnée obstructive du sommeil (AOS). L’AOS provoque un arrêt temporaire de la respiration pendant le sommeil. Cela peut entraîner des étourdissements, des maux de tête et une fatigue diurne.
L’AOS non seulement perturbe le sommeil, mais augmente également le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de troubles métaboliques. Les personnes atteintes d’AOS ont 250 % plus de risques d’être impliquées dans des accidents en raison de la fatigue. Si vous ou votre partenaire ronflez et arrêtez de respirer, consultez un médecin pour une étude du sommeil.
Sueurs nocturnes excessives : pourraient-elles être un signe de problèmes sous-jacents ?
Se réveiller trempé de sueur, même dans une pièce fraîche, est courant mais souvent ignoré. Cette condition, appelée sueurs nocturnes, pourrait signaler de graves problèmes de santé. Les causes incluent des infections, des troubles hormonaux ou des maladies neurologiques.
Les déclencheurs courants incluent des médicaments (comme les antipyrétiques), des infections telles que la tuberculose ou le VIH, et des conditions comme le diabète ou l’hyperthyroïdie. Si vous souffrez de sueurs nocturnes pendant des semaines, consultez un médecin pour une évaluation plus approfondie.
Cauchemars fréquents : stress ou problèmes de santé émotionnelle ?
Tout le monde rêve, mais des cauchemars fréquents peuvent être un signal d’alarme. Si vous vous réveillez fatigué après des rêves perturbants, le stress ou un traumatisme pourrait en être la cause. Des études montrent que des émotions non résolues peuvent provoquer des cauchemars.
Si vous vous réveillez souvent à cause de cauchemars, demandez-vous si un stress récent en est la cause. Les cauchemars seuls ne sont pas une préoccupation sérieuse. Mais s’ils persistent, demandez l’aide d’un professionnel de la santé pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Conclusion : Faites attention à votre sommeil
Le sommeil est censé restaurer votre corps et votre esprit. Mais s’il est perturbé par des habitudes comme le grincement des dents, des interruptions de la respiration, des sueurs nocturnes ou des cauchemars, soyez attentif. Cela pourrait signaler des problèmes de santé plus profonds. N’ignorez pas ce que votre corps vous dit. Demandez de l’aide pour maintenir votre santé sur la bonne voie.
