La marche est un élément fondamental de la vie quotidienne, mais une démarche inhabituelle peut révéler des problèmes de santé sous-jacents. Des anomalies de la marche peuvent entraîner des chutes, une perte d’autonomie et des pathologies graves. Reconnaître ces signes d’alerte précocement permet de prévenir les complications et d’améliorer la qualité de vie. Explorons six anomalies de la démarche et ce qu’elles pourraient indiquer sur votre santé.
1. Démarche circulaire – Un signe possible d’AVC
Si un bras reste fléchi sans se balancer et que la jambe effectue un mouvement circulaire au lieu d’avancer, cela pourrait indiquer une hémiplégie, affection souvent causée par un AVC. Cela survient lorsque l’AVC endommage la capacité du cerveau à contrôler un côté du corps, entraînant une faiblesse ou une paralysie.
Que faire : Si cette démarche apparaît soudainement, consultez en urgence. La rééducation post-AVC, incluant la kinésithérapie, peut aider à retrouver la mobilité. 
2. Démarche ébrieuse – Liée à l’alcoolisme et aux troubles neurologiques
Une marche lente et instable avec des pas exagérés, évoquant l’ivresse, pourrait signaler une ataxie, trouble de la coordination dû à une atteinte du cervelet. Si l’alcool peut provoquer temporairement cette démarche, des problèmes d’équilibre persistants sans consommation évoquent un trouble neurologique.
Que faire : Consultez un neurologue si les symptômes persistent. Le traitement dépend de la cause – lésions nerveuses liées à l’alcool ou pathologie neurologique.
3. Démarche festinante – Symptôme classique de la maladie de Parkinson
La démarche festinante débute par des pas lents et hésitants qui s’accélèrent en une marche précipitée et incontrôlée. Ce schéma est associé à la maladie de Parkinson, où le corps se penche vers l’avant, les bras restent raides et les pas rétrécissent progressivement.
Que faire : Si cette démarche s’accompagne de tremblements ou de rigidité musculaire, consultez pour des tests neurologiques. Des médicaments comme les agonistes dopaminergiques peuvent atténuer les symptômes.
4. Démarche dandinante – Souvent liée à une faiblesse musculaire
Une démarche oscillante d’un côté à l’autre évoque souvent une dystrophie musculaire ou une sarcopénie, affections affaiblissant progressivement les muscles. Observée fréquemment en cas d’instabilité hanche ou de fonte musculaire évolutive.
Que faire : Le renforcement musculaire et la rééducation améliorent le tonus. En cas d’aggravation, un spécialiste peut proposer des thérapies complémentaires.
5. Steppage – Avertissement de trouble neuromusculaire
Si vous levez excessivement les genoux en marchant pour éviter de traîner le pied, cela pourrait indiquer un steppage, souvent lié à une neuropathie périphérique ou une maladie des motoneurones, affections affaiblissant les nerfs contrôlant les jambes.
Que faire : Si cette démarche s’accompagne d’engourdissements ou de faiblesse, un examen neurologique s’impose. Traitements : orthèses, thérapie ou prise en charge de la cause nerveuse.
6. Boitement – Problèmes articulaires, musculaires ou nerveux
Un boitement avec hanches raides et mouvement limité des jambes peut être causé par de l’arthrite, une dysplasie de la hanche ou une compression nerveuse. Peut aussi résulter de lésions musculosquelettiques.
Que faire : En cas de raideur ou douleur persistante, consultez un orthopédiste. Exercices de renforcement et posture adaptée améliorent la mobilité.
🚶♂️ Améliorez votre posture pour une santé durable
Maintenir une bonne posture en marchant est essentiel pour la santé articulaire et la stabilité. Conseils pour améliorer votre démarche :
- Marchez quotidiennement pour maintenir les muscles actifs et souples
- Tenez-vous droit avec les épaules relâchées et les bras balancés naturellement
- Portez des chaussures adaptées avec soutien de la voûte plantaire
- Renforcez sangle abdominale et jambes par des exercices ciblés
En bref : Ne négligez pas une démarche anormale
Votre façon de marcher révèle des indices importants sur votre santé. Ces six anomalies pourraient signaler des pathologies nécessitant une attention médicale. Une prise en charge précoce permet de prévenir les complications. Une démarche correcte améliore la mobilité, réduit les chutes et préserve la santé articulaire. Restez actif, marchez correctement et prenez soin de vous !
