Chères mamans, êtes-vous fatiguées d’être réveillées chaque nuit par les pleurs de votre bébé ?
Vous passez des nuits entières à allaiter votre petit jusqu’aux petites heures du matin, et il semble que les tétées ne finissent jamais.
Ne vous inquiétez pas ! Aujourd’hui, nous explorons la difficulté commune des tétées nocturnes et comment vous aider à naviguer avec succès dans le processus de sevrage nocturne. Aidons-vous à traverser cette phase difficile en toute simplicité !
Qu’est-ce que le sevrage nocturne ?
En termes simples, le sevrage nocturne correspond à la période où un bébé cesse progressivement de dépendre du lait maternel ou du lait infantile pendant la nuit pour rester endormi. Cela implique de réduire ou d’éliminer complètement les tétées nocturnes.
Pour de nombreux bébés, les tétées nocturnes ne sont pas seulement une question de faim, mais aussi de réconfort ou de réassurance émotionnelle. Le sevrage nocturne consiste généralement à supprimer le lait pendant une période définie, généralement de 22 h à 6 h du matin, afin que votre bébé n’ait plus besoin de lait pour s’endormir ou rester endormi. Au lieu de cela, il apprendra à s’apaiser seul et à suivre un rythme de sommeil naturel. 
Quand est-il temps de commencer le sevrage nocturne ?
La plupart des experts recommandent de commencer le sevrage nocturne lorsque votre bébé a au moins 6 mois. À cet âge, son estomac est plus grand et il peut passer la nuit confortablement sans avoir besoin de lait.
Cela dit, le sevrage nocturne ne peut pas être précipité. C’est un processus graduel. Si votre bébé a développé une forte habitude de se réveiller la nuit pour manger, il faudra de la patience et du temps pour réduire la fréquence et la quantité de lait donnée. Plutôt que d’arrêter brusquement, il est préférable de diminuer progressivement.
7 étapes simples pour vous aider à sevrer votre bébé la nuit
Étape 1 : Choisir le bon moment pour commencer
La première étape pour réussir le sevrage nocturne est de choisir le bon moment.
Une fois que votre bébé a plus de 6 mois, son estomac peut contenir des portions plus importantes de lait pendant la journée, et il peut passer la nuit sans se réveiller pour manger. La plupart des bébés obtiennent les nutriments nécessaires durant la journée, ils n’ont donc plus besoin de lait la nuit.
Cependant, chaque bébé se développe différemment. Si votre bébé se réveille encore fréquemment ou est émotionnellement perturbé, il est important d’observer son comportement et d’adapter l’approche en conséquence. La clé est une adaptation progressive.
Étape 2 : Réduire progressivement les tétées nocturnes
Si vous décidez de commencer le sevrage nocturne vers 6 mois, commencez par diminuer la quantité de lait que votre bébé reçoit pendant les tétées nocturnes.
Par exemple, si vous allaitez habituellement votre bébé pendant 10 minutes, essayez de réduire à 7 minutes, puis 5 minutes, et arrêtez complètement. Ainsi, votre bébé ne ressentira pas une faim excessive et pourra s’adapter à dormir toute la nuit sans lait.
Cette réduction progressive aide votre bébé à s’adapter sans se sentir privé.
Étape 3 : Établir une routine de coucher cohérente
Une routine de coucher cohérente est cruciale pour réussir le sevrage nocturne.
Commencez une routine nocturne régulière vers 19 h, comme un bain, un changement de pyjama et la lecture d’une courte histoire pour aider votre bébé à se détendre.
En ayant un rituel prévisible au coucher, votre bébé associera ces activités au sommeil, ce qui facilitera son endormissement et son sommeil nocturne.
Une routine stable aide aussi à réinitialiser l’horloge interne de votre bébé, évitant les réveils nocturnes.
Étape 4 : Ajuster l’horaire des repas diurnes de votre bébé
L’horaire des repas diurnes de votre bébé affectera significativement ses habitudes de sommeil nocturne.
Assurez-vous qu’il reçoit suffisamment de lait et d’aliments solides pendant la journée pour ne pas avoir faim la nuit.
Augmenter les apports en lait durant la journée et veiller à un bon repas avant le coucher réduira les chances que votre bébé réclame du lait la nuit.
Étape 5 : Apaiser sans lait
Certains bébés se réveillent la nuit, non par faim, mais par besoin de réconfort ou de réassurance.
Si vous offrez systématiquement du lait pour les calmer, cela peut créer une dépendance et rendre l’arrêt des tétées nocturnes plus difficile.
Essayez d’autres techniques d’apaisement : tapotements doux dans le dos, bercement, berceuse ou doudou. Avec le temps, votre bébé apprendra à s’apaiser seul sans lait.
Étape 6 : Réduire lentement la fréquence des tétées nocturnes
Au début, votre bébé pourrait encore se réveiller une ou plusieurs fois la nuit pour réclamer du lait.
Pour l’aider à s’adapter, réduisez progressivement le nombre de tétées. Par exemple, s’il a l’habitude de trois tétées nocturnes, passez d’abord à deux, puis une, avant de les supprimer.
Il est crucial de procéder graduellement plutôt que de changer brusquement, pour éviter que votre bébé ne se sente submergé.
Étape 7 : Faire preuve de patience et de constance
Le facteur le plus crucial dans le sevrage nocturne est la patience.
Ce processus ne se fera pas en une nuit – c’est un changement progressif. Votre bébé aura besoin de temps pour s’adapter à la nouvelle routine.
Soyez prête à des rechutes, mais rappelez-vous : la constance est clé. Avec le temps, votre bébé s’habituera à dormir toute la nuit sans tétée.
Conclusion : La voie vers un sevrage nocturne réussi
Le sevrage nocturne n’est pas une solution instantanée – c’est un processus qui demande du temps.
Chaque bébé étant unique, adaptez les étapes à ses besoins. Avec patience et constance, vous l’aiderez à réussir cette transition, pour des nuits paisibles pour tous.
