Algumas pessoas parecem resistir à água como se ela contivesse veneno.
Uma das crenças de saúde mais arraigadas é a de “8 copos de água por dia”. Esse número é frequentemente usado como uma meta rígida para a saúde, sem considerar o tamanho do copo. 
Em 2022, uma equipe de quase 100 pesquisadores internacionais, em colaboração com a Academia Chinesa de Ciências, publicou uma fórmula sobre a rotatividade diária de água em humanos na prestigiosa revista
Isso não fica aquém do padrão de 8 copos?
Muitas pessoas pensam que beber mais água nunca pode fazer mal. Há até blogueiros estrangeiros que testam beber 3 litros de água por dia, com resultados “incríveis”, dizendo que sua pele fica mais jovem, quase como um procedimento cosmético.
Convertido para a ingestão diária de água, isso é cerca de 1275–1400 ml para mulheres e 1490–1570 ml para homens.
De acordo com o “Relatório de Pesquisa sobre Consciência da Qualidade da Água e da Vida na China”, cerca de 66% das pessoas só bebem água quando sentem sede.
Em algum momento, beber um copo de água salgada diluída pela manhã passou a ser comercializado como um hábito de saúde refinado.
Algumas pessoas não gostam de beber água pura e a substituem por bebidas. Se as bebidas açucaradas são prejudiciais, escolher bebidas sem açúcar não resolve o problema?
“Beba mais água quente” é uma das frases de conforto mais utilizadas em todas as faixas etárias.
Algumas pessoas se preocupam que beber água durante o exercício fará com que seu estômago ronque e cause inchaço, então preferem se exercitar em um estado “desidratado”. Essa preocupação é desnecessária.
Você já teve a experiência de ser encorajado a engolir grandes quantidades de água quando era mais jovem, com alguém aprovando alegremente seu comportamento?
