Imagine isso: à medida que a noite cai, a maioria das pessoas relaxa e cai em um sono tranquilo. O sono é onde nosso corpo e mente descansam. Deveria nos revigorar. Mas você já notou comportamentos incomuns durante o sono? Talvez seja ranger de dentes, murmurar ou roncar.
Essas peculiaridades podem parecer inofensivas, mas podem ser sinais sobre sua saúde. Aqui estão quatro hábitos de sono que você não deve ignorar.
Ranger de Dentes Durante o Sono: Um Sinal de Estresse ou Problemas de Saúde?
Você range os dentes à noite? Esse som de “ranger” pode parecer inofensivo. Mas o ranger frequente de dentes (bruxismo) pode sinalizar um problema. Muitas pessoas não percebem que estão rangendo os dentes. No entanto, isso pode perturbar quem estiver por perto. 
O ranger ocasional é normal. Mas se acontecer com frequência, pode indicar um problema médico. O bruxismo está ligado ao desalinhamento da mandíbula, problemas nervosos ou estresse. Se não for tratado, pode causar danos aos dentes, dor na mandíbula, dores de cabeça e até distúrbios da articulação temporomandibular (DTM). Isso pode levar a dores na mandíbula, cabeça e pescoço.
Ronco Interrompido: Cuidado com a Apneia do Sono
O ronco ocasional geralmente é inofensivo. Mas quando o ronco para, pode ser um sinal de apneia obstrutiva do sono (AOS). A AOS faz com que sua respiração pare temporariamente durante o sono. Pode levar a tonturas, dores de cabeça e fadiga diurna.
A AOS não só interrompe o sono, mas também aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e distúrbios metabólicos. Pessoas com AOS têm 250% mais chances de se envolverem em acidentes devido à fadiga. Se você ou seu parceiro roncam e param de respirar, consulte um médico para um estudo do sono.
Suores Noturnos Excessivos: Poderia Ser um Sinal de Condições Subjacentes?
Acordar encharcado de suor, mesmo em um quarto fresco, é comum, mas muitas vezes ignorado. Essa condição, chamada de suores noturnos, pode sinalizar problemas de saúde sérios. As causas incluem infecções, distúrbios hormonais ou doenças neurológicas.
Os gatilhos comuns incluem medicamentos (como redutores de febre), infecções como tuberculose ou HIV, e condições como diabetes ou hipertireoidismo. Se você experimentar suores noturnos por semanas, consulte um médico para uma avaliação mais detalhada.
Pesadelos Frequentes: Estresse ou Problemas de Saúde Emocional?
Todos sonham, mas pesadelos frequentes podem ser um sinal de alerta. Se você acorda cansado após sonhos perturbadores, o estresse ou trauma pode ser o culpado. Estudos mostram que emoções não resolvidas podem causar pesadelos.
Se você acorda frequentemente de pesadelos, considere se o estresse recente é a causa. Pesadelos por si só não são uma preocupação séria. Mas se persistirem, busque ajuda de um profissional de saúde para melhorar a qualidade do sono.
Conclusão: Prestando Atenção ao Seu Sono
O sono é destinado a restaurar seu corpo e mente. Mas se for interrompido por hábitos como ranger de dentes, respiração interrompida, suores noturnos ou pesadelos, preste atenção. Esses podem sinalizar problemas de saúde mais profundos. Não ignore o que seu corpo está lhe dizendo. Busque ajuda para manter sua saúde em dia.
