À medida que os meses de outono e inverno chegam, muitas pessoas notam pele seca e rachada nos calcanhares. Essa condição não apenas afeta a aparência dos pés, mas pode ser incrivelmente dolorosa, especialmente se não for tratada. Calcanhares rachados podem levar a infecções, e caminhar pode se tornar agonizante se as fissuras piorarem.
Mas o que causa os calcanhares rachados? Como podemos prevenir ou aliviar esse problema? Vamos explorar mais profundamente as causas, sintomas e soluções para calcanhares rachados.
Causas dos calcanhares rachados: Não é apenas pele seca
Calcanhares rachados referem-se a áreas secas e ásperas da pele que desenvolvem rachaduras ou fissuras, particularmente na região do calcanhar. Essas rachaduras podem variar de leves a graves e também podem ser acompanhadas por espessamento excessivo da pele, semelhante a calos. Quando as fissuras atingem camadas mais profundas da pele, podem causar dor significativa. 
Normalmente, a pele dos nossos pés é macia, bem hidratada e elástica. Isso ajuda a pele a suportar a fricção, pressão e forças de cisalhamento durante a caminhada ou permanência em pé. No entanto, quando a pele perde umidade, torna-se áspera, seca e propensa a rachaduras.
Aqui estão algumas causas comuns de calcanhares rachados:
- Pele seca: Falta de hidratação ou óleos naturais faz a pele rachar.
- Clima frio e seco: Temperaturas baixas e umidade reduzida no outono/inverno agravam o ressecamento.
- Ficar em pé ou caminhar por longos períodos: Pressão prolongada nos calcanhares piora o problema.
- Usar sapatos abertos: Calçados como sandálias que não sustentam adequadamente o calcanhar.
- Sobrepeso: Peso excessivo aumenta a pressão sobre os calcanhares.
Além dessas causas, condições de saúde como diabetes e hipotireoidismo podem causar ressecamento. Estudos mostram que até 31% dos diabéticos têm fissuras nos calcanhares.
Infecções fúngicas como pé de atleta também podem causar rachaduras, com sintomas como coceira, vermelhidão e descamação. Suspeitando de infecção, tratamento antifúngico é necessário.
Sintomas: Como se manifestam os calcanhares rachados
A gravidade varia. Inicialmente, a pele pode ficar seca, áspera e espessa, com coloração amarelada ou marrom (semelhante a calos). Rachaduras não tratadas aprofundam-se, causando dor ao caminhar.
Casos graves podem sangrar, formar crostas ou infeccionar. Diabéticos descontrolados podem desenvolver úlceras diabéticas de difícil cicatrização.
4 Métodos caseiros para aliviar calcanhares rachados
Quatro formas eficazes de tratamento:
- Mergulhe os pés: Deixe os pés de molho em água morna por 10-20 minutos diários para amaciar a pele.
- Remover pele morta: Use uma pedra-pomes ou esfoliante para pés para remover suavemente a pele espessada dos calcanhares.
- Use produtos eficazes: Aplique produtos contendo ingredientes como ureia, ácidos alfa-hidróxidos, ácido salicílico ou ácido lático para hidratar e amaciar a pele.
- Hidratação pós-tratamento: Antes de dormir, aplique uma camada generosa de vaselina ou hidratante intenso para reter a umidade e promover a cicatrização.
Prevenção: Como manter os calcanhares saudáveis
Como em muitas condições, prevenir é melhor que remediar. Aqui estão algumas dicas para manter seus calcanhares em perfeito estado, especialmente durante os meses frios:
- Hidrate regularmente: Use cremes espessos ou pomadas para manter a hidratação da pele, principalmente em climas frios e secos.
- Use calçados adequados: Evite sapatos abertos atrás. Opte por calçados confortáveis e com bom suporte.
- Use palmilhas apropriadas: Escolha palmilhas que redistribuam a pressão nos calcanhares e evite modelos rígidos sem suporte.
- Limite períodos prolongados em pé ou caminhando: Sempre que possível, evite ficar em pé ou caminhar por muito tempo para reduzir a pressão nos calcanhares.
Conclusão: Mantenha seus calcanhares suaves e sem dor
Seguindo essas dicas simples, você pode prevenir rachaduras nos calcanhares e manter seus pés saudáveis o ano todo. Hidrate regularmente, proteja os pés com calçados adequados e seja proativo no tratamento se as fissuras começarem a aparecer. Com os cuidados certos, você terá calcanhares suaves e sem dor, passo a passo!
