À medida que envelhecemos, o risco de desenvolver cancro aumenta significativamente. Em comparação com indivíduos mais jovens, as pessoas na meia-idade ou mais velhas têm muito mais probabilidade de serem diagnosticadas com cancro. Mas será o envelhecimento o verdadeiro culpado deste aumento de casos de cancro?
Pesquisa confirma: o envelhecimento promove o câncer!
Um estudo inovador publicado emCiênciaem Setembro de 2024 revelou uma verdade alarmante: o envelhecimento estimula o desenvolvimento do cancro. Este estudo concentrou-se na inflamação crónica causada pelo envelhecimento do sistema imunitário, que acelera o crescimento do cancro. 
Capturas de tela de pesquisa
Os pesquisadores injetaram células tumorais em ratos e descobriram que os cânceres de pulmão, pâncreas e cólon cresceram mais rapidamente em ratos mais velhos em comparação com os mais jovens. Ainda mais surpreendente, quando transplantaram medula óssea de ratos jovens ou velhos para simular o envelhecimento do sistema imunitário, o crescimento do cancro foi significativamente mais rápido em ratos mais velhos, independentemente da idade do hospedeiro.
O estudo também descobriu que o rejuvenescimento do sistema imunológico poderia reduzir significativamente o crescimento do câncer em ratos mais velhos. Isto mostrou que o envelhecimento do sistema imunitário desencadeia inflamações prejudiciais, que por sua vez promovem o cancro. Esta via inflamatória é destrutiva, estimulando o crescimento de macrófagos associados a tumores, ao mesmo tempo que suprime outras células imunitárias que, de outra forma, poderiam combater o cancro.
Em conclusão, o envelhecimento acelera diretamente o crescimento do cancro, uma afirmação que este estudo provou firmemente!
Como combater o envelhecimento e o câncer: 5 hábitos cruciais
Então, como você pode prevenir o câncer e ao mesmo tempo combater o processo de envelhecimento? Embora a juventude eterna possa ser um sonho, existem medidas que você pode tomar para retardar o processo de envelhecimento. Juntamente com o exercício regular e uma dieta equilibrada, aqui estão cinco hábitos importantes a seguir para combater o envelhecimento e prevenir o cancro:
- Beba mais cháSe você adora chá, está com sorte! Beber chá pode ajudar a retardar o envelhecimento e reduzir os riscos de câncer. Um estudo publicado emA Lancetaem 2023 descobriram que beber cerca de três xícaras de chá por dia (6-8 gramas de folhas de chá) pode retardar significativamente o envelhecimento, sendo o chá verde especialmente eficaz. Além disso, pesquisas publicadas emAvanços na Nutriçãoem 2020 mostraram que o consumo de chá, especialmente o chá verde, está associado a um menor risco de vários tipos de cancro, incluindo cancro oral, de estômago, colorretal e de fígado.
- Incorpore mais produtos de sojaO ditado “Melhor um dia sem carne do que um dia sem soja” contém alguma verdade. A soja e os produtos à base de soja podem beneficiar significativamente a sua saúde. Um estudo publicado noNutrientesrevista em 2024 mostrou que o consumo de produtos de soja pode reduzir drasticamente o risco de câncer. Especificamente, aumentar a ingestão de produtos de soja em 150 gramas por dia está associado a um risco 35% menor de câncer. Comer 100 gramas de tofu diariamente reduz o risco de câncer em 32%, e 30 gramas de leite de soja reduz o risco em 46%. A soja contém lecitina, um nutriente que possui propriedades antienvelhecimento, suavizando as membranas celulares e promovendo a vitalidade celular.
- Aprenda a aliviar o estresseO estresse crônico acelera o envelhecimento, como revela um estudo publicado naMetabolismo Celularem 2023. A boa notícia é que os efeitos do estresse no envelhecimento podem ser revertidos assim que o estresse for aliviado.
Capturas de tela de pesquisa
- Além disso, um estudo de 2024 emCélula Câncerrevelou que o estresse crônico pode fazer com que as células cancerígenas “enlouqueçam”, com a capacidade de se espalhar quatro vezes mais rápido do que em condições normais. Para combater o envelhecimento e o câncer, aprenda a controlar o estresse. Ações simples como tomar um banho quente, fazer exercícios de respiração profunda, socializar e sair para caminhadas podem ajudar a reduzir o estresse de forma eficaz.
- Reduza o consumo de alimentos e bebidas açucaradasUm estudo emRede JAMA abertarevelou que o aumento da ingestão de açúcar acelera o envelhecimento. Mesmo um grama adicional de açúcar por dia pode acelerar o processo de envelhecimento. Além disso, alimentos e bebidas açucaradas proporcionam um ambiente perfeito para o desenvolvimento das células cancerígenas. Pesquisa publicada emDesenvolvimentos recentes em nutriçãoem 2022 descobriram que as mulheres que bebem uma ou mais bebidas açucaradas por dia têm um risco 78% maior de cancro do fígado em comparação com aquelas que bebem menos de três bebidas açucaradas por mês.
- Pare de fumar e beberO tabagismo e o consumo excessivo de álcool são conhecidos “catalisadores” do câncer. Fumar prejudica o sistema imunológico e acelera o envelhecimento devido aos radicais livres produzidos durante o processo, que danificam as células e o DNA. Beber excessivamente também contribui para o estresse oxidativo, outra importante causa do envelhecimento e das doenças. Para prevenir o envelhecimento e o cancro, é vital deixar de fumar e reduzir o consumo de álcool.
Considerações Finais
Ao adotar esses hábitos simples, mas poderosos, você pode reduzir significativamente os efeitos do envelhecimento e o risco de câncer. Embora ninguém possa parar o tempo, todos podemos tomar medidas para envelhecer graciosamente e prevenir doenças potencialmente fatais. Comece hoje e tenha a melhor chance de uma vida longa, saudável e vibrante!
