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Peito de Frango em Wraps de Pato de Pequim: Receita Saudável e de Baixa Caloria

Quem não ama o Pato de Pequim? Mas vamos admitir – comer todo dia parece um exagero, sem mencionar o custo. Então, um gênio teve esta ideia: wraps de peito de frango estilo Pato de Pequim! Se você está com desejo do sabor intenso do pato assado durante sua fase de perda de gordura, mas quer manter o controle, esta é sua solução.

O segredo deste prato está no molho cheio de alma que une todos os sabores. Você encontrará a receita abaixo. Não esqueça de salvá-la!

A massa é feita com discos de dumpling, pincelados com óleo e abertos em panquecas finas. São cozidos no vapor em água fervente, adquirindo textura macia. Recheamos com abundante cebolinha e pepino desfiados envoltos no molho, junto com fatias douradas de peito de frango grelhado. Uma mordida e você saberá o sabor da felicidade verdadeira.

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Vamos começar a cozinhar!

Receita de Wraps de Peito de Frango Estilo Pato de Pequim

Ingredientes:

  • 600g de peito de frango em fatias finas
  • 1 colher de sopa de molho de soja claro
  • 1 colher de sopa de vinho de cozinha
  • 1 colher de sopa de amido de milho

Para a massa:

  • Discos de dumpling (12 unidades)
  • Óleo vegetal (para pincelar)

Para o molho:

  • 4 colheres de sopa de molho de soja claro
  • 1 colher de sopa de molho de soja escuro
  • 1 colher de sopa de molho de ostras
  • 1/3 colher de sopa de açúcar branco
  • 1/2 colher de sopa de amido de milho
  • 1/2 xícara de água

Para o recheio:

  • Cebolinha desfiada
  • Pepino desfiado

Modo de preparo:

1、Corte o peito de frango em fatias finas. Em uma tigela, misture o frango com molho de soja claro, vinho de cozinha e amido de milho. Deixe marinar por 15 minutos.

3. Use um rolo para achatar as camadas de massa até formar uma panqueca fina.

4. Coloque a massa estendida em uma cesta de vapor sobre água fervente e cozinhe em fogo médio por 8 minutos.

5. Para o molho: Em uma tigela pequena, misture o shoyu claro, shoyu escuro, molho de ostras, açúcar, amido de milho e água. Despeje a mistura em uma panela e cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até engrossar e cobrir o dorso de uma colher.

6. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e pincele com um pouco de óleo. Coloque as fatias de peito de frango marinadas e frite até dourar ambos os lados.

Montagem: Pegue uma panqueca cozida no vapor, adicione cebolinha picada, tirinhas de pepino e duas fatias de frango crocante. Regue com o molho, enrole e está pronto! (Fiz meus rolinhos mais elaborados para a foto – você pode enrolar como preferir!)

Aproveite sua versão mais saudável de Pato à Pequim!

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