As olheiras são uma preocupação comum, muitas vezes indicando problemas subjacentes, como estresse, fadiga ou má circulação. Em práticas como Yoga e Ayurveda, as olheiras não são vistas apenas como um problema estético, mas como um indicativo de desequilíbrios internos. O yoga facial oferece uma solução natural e eficaz, melhorando a harmonia física e mental.
Ao trabalhar os músculos ao redor dos olhos, o yoga facial melhora a circulação sanguínea, reduz a tensão e promove o relaxamento – elementos-chave para diminuir as olheiras. Quando combinado com os princípios ayurvédicos, que enfatizam nutrição equilibrada e estilo de vida, o yoga facial se torna um método abrangente para restaurar a vitalidade da pele e o brilho natural.
O que causa olheiras?
Má circulação
A falta de fluxo sanguíneo para a pele ao redor dos olhos resulta em olheiras. Essa circulação reduzida leva a oxigênio e nutrientes insuficientes alcançando a pele, o que a faz parecer mais escura e inchada. 
Estresse
O estresse afeta negativamente a saúde geral, incluindo a pele. Ele perturba os padrões de sono, tornando as olheiras e outros problemas de pele mais evidentes.
Privação de sono
A falta de sono faz com que os vasos sanguíneos sob os olhos inchem, tornando as olheiras mais visíveis. Além disso, o descanso insuficiente prejudica a capacidade da pele de se reparar, piorando ainda mais o aspecto das olheiras.
Envelhecimento
À medida que envelhecemos, a pele perde colágeno e elasticidade, tornando os vasos sanguíneos sob os olhos mais visíveis. O afinamento da pele e a redução de gordura na área também contribuem para a proeminência das olheiras.
Exercícios de yoga facial podem melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e aumentar a elasticidade da pele – fatores essenciais no combate às olheiras. As seguintes posturas estimulam o fluxo sanguíneo, aliviam a tensão e promovem relaxamento, ajudando a reduzir o aspecto das olheiras.
1. Exercício de Rolagem dos Olhos
Este exercício simples promove a circulação ao redor dos olhos, ajudando a reduzir o inchaço e iluminar a pele. Também fortalece os músculos oculares e alivia a fadiga visual.
Como fazer: Sente-se com as costas retas. Olhe para o teto, depois gire os olhos lentamente no sentido horário. Complete 10-15 rotações, então inverta a direção. Repita 2-3 vezes ao dia.
