비싼 초기 학습 수업을 잊어 버리십시오. 무질서는 생각보다 아기의 뇌 발달에 더 큰 역할을합니다! 오늘, 우리는 아기가 6 개월에 시작해야 할 5 개의 강국 DHA가 풍부한 음식을 공개합니다. 그들은 기억, 초점 및인지 기술을 보장하는 맛있는 “뇌 연료”가 보장됩니다!
아기가 왜 DHA가 필요합니까?
DHA멋진 보충제처럼 들릴지 모르지만, 아기의 빠르게 발달하는 뇌에 중요한 오메가 -3 지방산입니다. DHA를 뇌 세포 “윤활”, 신경 의사 소통, 기억,주의 범위 및 기분 조절 향상으로 생각하십시오. 특히 출생부터 3 세까지 충분한 DHA 섭취량은 언어, 논리 및 집중 능력에 직접적인 영향을 미칩니다.
따라서 아기가 6 개월의 이정표를 때리면 DHA가 풍부한 음식을 추가하는 것은 쉬운 일이 아닙니다! 
연어 : 베이비 뇌 음식의 “롤스 로이스”
물론, 연어는 슈퍼마켓 냉동고에서 냉정한 물고기처럼 보일지 모르지만 실제로는 DHA 슈퍼 스타입니다. 100 그램 당 약 1.2 그램의 DHA와 단백질, 비타민 D 및 B 비타민으로 기본적으로 아기의 뇌 세포를위한 터보 차저입니다.
아기에게 연어를 제공하는 방법 :
- 6 개월부터 : 증기, Debone 및 Mash를 쌀 죽에 뿌립니다.
- 8 개월부터 : 부드러운 물고기 조각으로 조각하거나 작은 연어 공으로 모양을 뿌립니다.
- 팁 : 신선한 냉수 연어를 선택하십시오-스크립 연기 또는 가공 버전!
계란 노른자 :이 황금 보석을 과소 평가하지 마십시오!
대부분의 부모는 계란을 철분이 풍부한 음식으로 알고 있지만 계란 노른자에게 DHA도 포함되어 있다는 것을 알고 있습니까? 그들은 더욱 풍부합니다콜린신경 신호가 원활하게 이동하도록 돕는 기억과 학습에 필수적입니다. DHA Choline = 아기의 매우 효율적인 “뇌 프로세서”.
계란 노른자를 제공하는 방법 :
- 6 개월부터 : ¼ 달걀 노른자로 시작하여 찐 으깬 다음 야채 또는 쌀 퓨레에 혼합하십시오.
- 아기가 자라면서 매일 절반 또는 1 개의 노른자까지 점차적으로 증가합니다.
- 알림 : 계란 노른자 평원을 제공하지 마십시오. 더 나은 흡수를 위해 다른 음식과 혼합하십시오.
호두 오일 : 식물 기반 DHA 영웅
DHA를 생각할 때 많은 부모들이 즉시 생선 기름을 생각합니다. 그러나 호두 오일과 같은 식물은 놀랍게도 강력합니다! 풍부합니다알라, 호두 오일은 자연적으로 아기의 몸 안에서 DHA로 전환됩니다. 안정적인 분위기와 더 선명한 초점을 지원합니다.
호두 오일을 제공하는 방법 :
- 1–2 방울이 준비된 음식으로 이슬비가 떨어집니다.
- 호두 오일을 과도하게 가열하지 마십시오. 대신 차가운 식사에 추가하십시오.
- 매일 섭취량을 5ml 미만으로 유지하십시오. 호두 오일을 뇌 영양으로 생각하십시오.
Codfish : 부드럽고 맛있고 DHA가 가득한 “First Fish”
코드 피쉬는 베이비 DHA 영양의 “쌍둥이 슈퍼 스타”로 연어와 완벽하게 짝을 이룹니다. DHA가 풍부합니다EPA, 고품질 단백질, 면역, 시력 및 뇌 네트워크에 적합합니다. 부드럽고 온화하고 실질적으로 뼈가없는 대구는 아기의 첫 번째 물고기 경험으로 이상적입니다.
Codfish를 제공하는 방법 :
- 증기, 뼈를 제거하고 쌀, 감자 또는 파스타와 퓨레에 섞습니다.
- 9 개월 후, 맛있는 생선 케이크 나 대구 패티를 만드십시오.
- 잘못 표지 된 기름진 대용품을 피하고 진정한 대구를 구입하십시오!
해초 (kelp/nori) : 과소 평가 된 DHA 다크 말
해초는 수프만을위한 것이라고 생각할 수도 있지만 Kelp와 Nori는 훌륭하고 부드러운 DHA 소스입니다. 그들의 DHA 함량은 물고기만큼 높지 않지만, 해초는 온화하고 거의 알레르기를 유발하지 않습니다. 요오드와 필수 미네랄이 풍부한 해초는 갑상선 기능과 신진 대사를 향상시켜 전반적인 뇌 건강을 지원합니다.
해초를 제공하는 방법 :
- 6 개월이 지나면 달걀과 채소 죽에 섞인 부드럽고 잘게 잘린 Nori가 약간 섞여 있습니다.
- 가벼운 켈프 국물을 가끔 소개하십시오 (소금이 첨가되지 않음).
- 해초는 부드럽고 강력하지만 DHA 영양의 과소 평가 된 “숨겨진 보석”입니다!
최종 팁 : Brain Power는 구입하지 않고 구축되었습니다!
멋진 두뇌 보충제를 잊어 버리십시오 – 가장 현명한 움직임은 아기에게 매일 올바른 음식을 제공하는 것입니다. 일관된 DHA 섭취량은 가끔 과도한 복용량보다 더 유익합니다.
✅ 매일 1-2 DHA가 풍부한 음식을 선택하십시오.
parent 양질의 부모-자식 상호 작용 및 읽기 세션에 참여합니다.
✅ 조용하고 구조화 된 일상을 제공합니다.
“적절한 영양 DHA 부모의 사랑”의 조합은 똑똑하고 행복한 아기를 키우기위한 승리 공식입니다!
