매일 아침 출근길은 감동적인 이별신에 출연하는 기분이랄까?
당신의 어린 아이는 생명이 달려 있는 것처럼 당신의 다리에 달라붙습니다. 눈물, 콧물, 전신 흐느낌. 그러는 동안 당신은 청바지에서 작은 손가락을 떼고 가슴이 부서진 채 이미 죄책감에 빠져 문 밖으로 뛰쳐나가고 있습니다.
숨을 쉬십시오. 당신은 절대 혼자가 아닙니다. 
전 세계의 부모들은 작지만 강력한 하나의 힘으로 매일매일 전쟁을 벌이고 있습니다.분리불안. 좋은 소식이요? 이 무대는 비극이 아니다. 이는 실제로 건강한 발전의 신호입니다. 올바른 접근 방식을 사용하면 가슴 아픈 작별 인사가 성장과 연결의 순간으로 바뀔 수 있습니다.
방법에 대해 이야기합시다.
아기가 갑자기 작은 코알라로 변하는 이유
먼저 아기의 이름을 지웁시다. 그들은 극적이지 않습니다. 그들의 두뇌는 레벨 업되고 있습니다.
약6~8개월, 아기들은 다음과 같은 것을 발달시키기 시작합니다.대상 영속성— 사람과 사물이 눈에 보이지 않더라도 여전히 존재한다는 이해.
진전이 있는 것 같죠? 그것은. 하지만 여기에 문제가 있습니다.
이제 당신의 아기는 당신이 떠날 때에도 당신이 여전히 존재한다는 것을 알고 있습니다…
그들은 단지 모른다네가 돌아올 때.
감정 조절과 미래 사고를 담당하는 뇌의 부분 —전두엽 피질—아직은 많이 미숙해요. 기다림은 끝이 없는 것 같아요. 불확실성이 무섭게 느껴집니다.
아기에게 이별은 어른이 휴대폰이나 지갑도 없이 외국에 떨어진 것처럼 괴로운 일로 느껴질 수 있습니다.
그러므로 아이가 울 때 ‘어려움’을 느끼는 것이 아닙니다. 그들은 말합니다:
“사랑해요. 당신이 필요해요. 난 아직도 당신 없이 지내는 법을 배우는 중이에요.”
이것을 이해하면 모든 것이 달라집니다.
몰래 빠져나가는 것을 멈추세요 – 예측 가능한 작별 의식을 만드세요
많은 부모들은 눈물을 흘리지 않기 위해 조용히 빠져나오려고 노력합니다. 친절하다고 느껴지지만… 실제로는 역효과를 낳습니다.
아기가 고개를 들었을 때 당신이 사라졌다고 상상해 보세요. 그것은 위로가 되지 않습니다. 그것은 놀라운 일입니다. 그것은 당신이 다시 “사라질” 경우를 대비해 당신을 지속적으로 감시해야 한다고 가르칩니다.
대신짧고 따뜻하며 예측 가능한 작별 루틴.
1단계: 미리 알림
심지어 아기들도 언어적 단서로부터 유익을 얻습니다.
신발을 신고 이렇게 말하세요.
“엄마가 신발을 신고 있어요. 저는 출근 준비 중이에요.”
이것은 충격을 주는 대신 뇌를 준비시킵니다.
2단계: 특별한 작별 의식 만들기
이것이 전략의 핵심이다. 반복은 보안을 구축합니다.
예:
- 3번 누르기 포옹: “껴안고, 껴안고, 껴안아 – 충전이 완료되었습니다!”
- 키스 루틴: 이마, 코, 작은 손
- “마법의 문구”:
“엄마는 일하러 가니까 넌 놀고 놀아라. 해가 저쪽으로 가면(지표를 가리키며) 엄마가 돌아온다.”
추상적인 시간을 시각적이고 이해하기 쉬운 것으로 바꾸고 있습니다.
3단계: “See You Go” 순간
당신이 떠나는 것을 창문이나 출입구에서 지켜보도록 하십시오. 이것은 갑자기 사라지는 대신 감정적 폐쇄를 제공합니다.
4단계: 미소를 짓고 진심을 다하세요
아이는 일기 예보처럼 부모의 감정 신호를 읽습니다. 당신이 걱정스러워 보인다면 그들은 이렇게 생각합니다.“이건 위험하겠네요.”
명랑하고, 자신감 있고, 침착함을 유지하세요. 그런 다음 끌지 말고 나가십시오.
예측 가능성 구축보안, 보안은 불안을 줄여줍니다.
기다림을 편하게 하세요: 편안한 물건 즐거운 재회
이제 떨어져 있는 동안 긴 스트레칭을 처리해 보겠습니다.
심리학에서는 많은 아기들이과도기적 대상— 담요, 동물 인형, 익숙한 냄새가 나는 엄마 옷 조각. 이 물건은 그들이 당신을 그리워할 때 스스로 달래는 데 도움이 됩니다.
떠나기 전에 그들에게 그것을 건네주며 이렇게 말하세요.
“엄마가 일하는 동안 곰은 너랑 같이 있어.”
당신은 그들에게 연결을 물리적으로 상기시켜주는 것입니다.
낮 동안 “엄마 알림” 추가
간병인에게 특정 시간에 사진을 보여달라고 요청하거나 다음과 같이 말하십시오.
“엄마는 지금 네 생각을 하고 있어.”
이는 정서적 연속성을 강화합니다.
동창회를 축하 행사로 만드세요
집에 오면 몰래 들어가지 마세요.
“엄마 집이야!”라고 기쁜 마음으로 외쳐 보세요.
무릎을 꿇고, 포옹하고, 눈을 마주치고, 휴대폰을 치워두세요.
10분만 집중해도 강력한 효과가 있습니다.
나뭇잎, 스티커, 작은 간식 등 작은 “재회 깜짝 선물”을 가져올 수도 있습니다. 이제 당신의 귀환은 고난 이후의 안도감이 아니라 흥미진진한 무언가가 됩니다.
더 큰 그림: 안전한 애착 형성
이 모든 것은 매우 중요한 것을 뒷받침합니다.안전한 부착.
보호자가 떠나는 것을 믿는 아이들그리고 안정적으로 반환더 강한 정서적 안정감, 자신감, 사회적 기술을 개발합니다. 그들은 안전한 기지가 있다는 것을 알기 때문에 더욱 용감하게 세상을 탐험합니다.
그것이 진정한 목표입니다. 눈물을 줄이는 것뿐만 아니라 감정적 기반을 더욱 강화하는 것입니다.
지친 엄마들을 위한 마지막 안심
분리불안은 직선이 아니다. 질병, 젖니가 남, 발달 도약 또는 새로운 간병인으로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다. 그것은 정상입니다.
당신은 실패하지 않습니다. 귀하의 자녀는 퇴보하지 않습니다.
그들은 성장하고 있습니다. 그리고 당신은 매우 큰 세상에서 그들의 안전한 장소입니다.
그리고 어느 날, 생각보다 빨리 문 앞에서 작별 인사를 하게 될 텐데…
그들은 손을 흔들고 놀러 달려갈 것입니다.
그날이 온다 ❤️
