在日常生活中，我們常常無意中使用看似無害的短語來教育我們的孩子。諸如此類的短語：
- “你怎麼這麼調皮？總是讓大人擔心啊！”
- “跟你說了那麼多遍了，你還是不明白，你太遲鈍了！”
- “你真是個愛哭鬼，太軟弱了！”
這些話可能是出於失望，也可能是出於對孩子進步的渴望，但我們常常忽略的是，身為父母，我們的言語不只是溝通的工具，更是溝通的工具。它們起到心理暗示的作用。尤其是上面的那些話，都是負面的、有害的。 
這樣的語言不但不能教導孩子，反而會適得其反，可能會讓孩子更加叛逆，失去進步的信心。本文探討了負面語言的影響以及父母經常陷入的心理陷阱。
負面語言：適得其反的微妙建議
很多家長都經歷過這樣的場景：我們告訴孩子“不要踩到水坑裡！”他們立刻跳進一個更大的地方。或者我們說，“別碰那杯水”，然後我們知道，水就灑了。為什麼不顧我們的警告仍然發生這種情況？
心理學用「白熊效應」來解釋這種現象。我們越是試圖壓抑某種想法或行動，它就越有可能浮現在腦海中。孩子的認知方式更加具體和直觀，他們會與「不」這樣的抽象否定作鬥爭。 「腳步」或「觸摸」等字眼更具體，更容易讓他們集中註意力。
從孩子的角度來看，這些話並不是一種禁止，而是一種建議，在某些情況下，這些行為甚至會因為受到關注而顯得更有吸引力。我們的「負面語言」無意中將孩子的注意力引向了錯誤的行為，讓孩子看起來像是故意做出不當行為或叛逆，但事實卻是無辜的。
我們抱怨得越多，流浪的孩子就越多
當孩子的行為沒有達到我們的期望時，很容易陷入批評或抱怨的陷阱：
- “為什麼不能聽？”
- “你怎麼總是這麼不小心？”
- “這件事我已經跟你說過很多次了，你怎麼不記得了？”
雖然我們可能會說這些話來糾正他們的錯誤，但它們實際上是消極的反應。心理學研究表明，負面回饋並不能幫助孩子進步。相反，它會增加他們的沮喪和焦慮感，甚至可能導致他們採取「破窗」心態，繼續犯下同樣的錯誤。
當孩子在持續的負面環境中長大時會發生什麼事？隨著時間的推移，這些負面的話語可能會成為一種“詛咒”，削弱他們的自信心和進步的動力。
長期的負面語言：對信心的微妙破壞
像是「你真笨」或「你真調皮」這樣的話語可能沒有惡意，但它們會對孩子產生持久的影響。許多父母傾向於給孩子的行為或性格貼上標籤，只專注於孩子的缺點，而忽略孩子的優點和努力。這些負面標籤，如“懶惰”或“笨拙”，可能會持續下去，讓孩子覺得自己永遠做不好任何事。
「自我效能理論」等心理學理論表明，孩子的動機和自信心很大程度上受到他們對自己能力的信念的影響。如果孩子經常被告知他們做錯了事情，他們可能會開始懷疑自己的能力，甚至覺得自己無法進步。
這種持續的批評會導致長期的焦慮和自我懷疑，影響孩子的情緒穩定性，使他們更容易做出衝動和非理性的行為。隨著時間的推移，孩子可能會失去從錯誤中學習的注意力，甚至可能因壓力而表現更差。
心理學中的「自我實現預言」概念也解釋了這些負面標籤是如何運作的。當孩子被貼上標籤時，無論是正面或負面的，他們都會下意識地使自己的行為符合這些期望。因此，當父母給孩子貼上「懶惰」或「頑固」的標籤時，孩子可能會內化這些標籤並做出相應的行為，從而形成惡性循環。
這種負面回饋就像詛咒一樣，讓孩子陷入自我懷疑的循環，讓他們更難擺脫「我不夠好」的心態。
家長可以做什麼？
當孩子行為不當或犯錯時，父母感到焦慮、失望甚至憤怒是正常的。這些情緒有時會引發衝動反應，使人難以表達關心和理解。結果往往是負面的語言，讓孩子感到受到批評和忽視，這可能會阻礙愛和支持的溝通。
如果您發現自己經常對孩子使用負面語言，請在衝動回應之前考慮以下兩個步驟：
：嘗試放鬆並讓情緒穩定後再做出反應。花點時間呼吸可以幫助您更理性地處理情況。當你平靜下來時，你可以以溫和的方式表達你的失望，建設性地支持孩子理解他們的錯誤並鼓勵他們自我反省。
：專注於具體的行動，而不是給孩子的性格貼上標籤。使用正向增強引導孩子採取更好的行為，並為不良行為提供明確的替代方案。這種方法可以幫助孩子專注於改善他們的行為，而不是他們認為的缺點。
例如，不要說：
- “你為什麼總是這麼慢？”你可以說：“讓我們一起加快速度，這樣我們就可以早點完成並看動畫片！”
或代替說：
- “你怎麼這麼不小心？”你可以說：“你兩次錯過了一個問題。你能告訴我你的思考過程嗎？讓我們再看一遍。”
透過專注於孩子的行為，你可以幫助孩子了解他們需要改進的地方，而不會讓他們覺得自己受到了人身攻擊。
這些改變不會在一夜之間發生，需要時間調整是可以的。重要的是開始使用積極的語言來鼓勵孩子專注於他們需要改進的行為。這樣，孩子就可以建立信心，相信自己有能力做出改變，同時在支持性、正向的環境中學習。
