很多家長感嘆：「太鬱悶了！我的孩子免疫力太弱，常常生病。去醫院就診已經成為我們的例行公事，這對孩子和成人來說都讓人筋疲力盡。看到平時精力充沛的孩子變得昏昏欲睡、身體不適，對任何父母來說都是令人心碎的。雖然每個父母都希望孩子擁有強大的免疫系統，但某些日常養育方式可能會在不知不覺中損害他們的健康。
1.讓孩子攝取過多的補充劑
有些父母認為補充劑是最佳生長和健康的秘訣。貨架上擺滿了瓶子和盒子——從國產到進口產品——似乎令人無法抗拒。然而，盲目地餵食兒童營養補充劑可能會導致腎臟緊張，破壞代謝平衡，甚至損害他們的免疫系統，使他們更容易生病。 
怎麼做：像對待一棵小樹苗一樣對待你的孩子。他們最好的「營養」來自蛋白質、穀物、蔬菜和水果的均衡飲食。除非醫生特別推薦，否則避免依賴商業補充劑。
2. 濫用益生菌
益生菌作為腸道健康的靈丹妙藥而被廣泛宣傳。許多父母認為它們是無害且普遍有益的。雖然益生菌可以抑制有害細菌並改善消化，但過度使用會破壞孩子的天然腸道菌群，最終削弱他們的免疫系統。
怎麼做：僅在特定條件下使用益生菌。透過均衡飲食和健康的生活方式，讓孩子的腸道細菌自然發育。
3.一有疾病跡象就趕快用藥
輕微的發燒或流鼻涕常常會讓父母爭先恐後地尋找藥物來「將疾病消滅在萌芽狀態」。然而，像普通感冒這樣的小病通常是自限性的。過度用藥不僅無法縮短恢復時間，還可能損害孩子的免疫反應。
怎麼做：對於小病，讓身體的自然防禦功能發揮作用。如果症狀惡化，請諮詢醫生，但避免不必要的藥物治療。
4.過度使用消毒劑
一塵不染的家似乎對孩子的健康是理想的選擇。有些家長沉迷於用消毒劑清潔，以創造一個「無細菌」的環境。然而，接觸日常細菌有助於培養強大的免疫系統。過度消毒可能會讓孩子的身體對現實世界的細菌措手不及。
怎麼做：保持家中清潔但不無菌。讓您的孩子在戶外玩耍並與環境自然互動。
5. 過度餵養你的孩子
許多父母將更多的食物等同於更好的健康。過量餵食，尤其是在深夜，可能會使孩子的消化系統負擔過重，導致失衡和免疫力下降。
怎麼做：注重均衡飲食和規律飲食。在營養方面，品質勝過數量。
6.怕冷穿得太多
“沒有一種感冒能像母親對寒冷的感知一樣。”父母常給孩子多穿幾層衣服，擔心他們會感冒。諷刺的是，處於生長階段的兒童往往比成人更能忍受寒冷。穿得太多會讓他們感到不舒服並且不太適應溫度變化。
怎麼做：依照天氣為孩子穿合適的衣服。檢查他們的頸部或背部是否保暖，而不是一層一層地堆疊。
7.整個冬天保持窗戶關閉
許多家庭在寒冷的月份都會關緊窗戶以保持熱量。雖然這可以讓房子保持溫暖，但它也會滯留污濁的空氣並增加有害細菌的濃度，可能導致呼吸問題。
怎麼做：定期給家裡通風，即使在冬天也是如此。新鮮空氣可以改善室內空氣品質並增強孩子的呼吸系統健康。
8. 限制活動和戶外活動
有些父母過度保護，將孩子留在室內以避免受傷。然而，缺乏體力活動會阻礙免疫系統的發展。運動可以促進新陳代謝，增強體力，增強免疫力。
怎麼做：鼓勵適合年齡的體育活動。對於年幼的孩子來說，這可能意味著趴著或爬行。對於年齡較大的孩子來說，戶外玩耍和運動是很好的選擇。
9.允許接觸二手煙
二手菸是對兒童最有害的環境暴露之一。它顯著增加了他們患呼吸道感染、氣喘和其他健康問題的風險。
怎麼做：創造一個無菸的家庭環境。如果家裡有人吸煙，請堅持讓他們遠離兒童和室內空間。
結論
雖然養育孩子是一段充滿愛和善意的旅程，但認識到可能弊大於利的習慣至關重要。小小的調整可以大大幫助您的孩子建立更強大的免疫系統並享受更好的健康。
