母乳餵養被認為是餵養寶寶的最佳且最自然的方式，然而圍繞它的許多迷思可能會讓新手媽媽感到困惑。今天，我們將揭穿五個常見的母乳餵養迷思，並揭示一些令人震驚的真相——尤其是第三個，這可能會是一個重大的改變！
迷思1：擔心奶水不足及害怕寶寶吃不飽
新手媽媽最常見的擔憂之一就是：「我的寶寶喝到足夠的奶了嗎？」許多媽媽甚至會走極端，攝取過量的湯品或催乳食物，擔心自己的奶水可能不足。
但事實是：新生兒的胃很小！出生時，它只有大約彈珠大小，只能容納5-7毫升的奶。所以，如果你的寶寶頻繁地吃奶，這並不一定意味著他們餓了——他們可能只是渴望與你親近的舒適感。 
母乳的供應遵循供需原則。寶寶吸吮得越多，您的身體就會產生更多的乳汁。
如何知道寶寶是否吃飽了：
- 檢查尿布: 每天6-8片濕尿布通常意味著你的寶寶吃得很飽。
- 監測體重：穩定的體重增加是寶寶獲得足夠營養的有力指標。
- 觀察行為: 一個吃飽的嬰兒會感到平靜和放鬆，不會煩躁或哭泣。
所以，放鬆——只要你定期哺乳，大多數媽媽都能滿足寶寶的營養需求！
迷思2：哺乳媽媽不能吃某些食物
曾經聽過有人說：「不要吃海鮮、不要吃雞蛋、不要吃牛肉——它們會讓你的寶寶過敏！」嗎？別慌！這些限制並沒有科學依據。雖然有些寶寶可能對某些食物敏感，但絕大多數並不會受到影響。
避免過多食物可能導致營養不足，這可能對你和寶寶都有害。事實上，通過你的飲食讓寶寶接觸多種食物可能有助於增強他們的免疫系統。
哺乳期飲食建議：
- 均衡飲食: 在餐點中包含穀物、蛋白質、水果和蔬菜。
- 不要過度限制: 如果你的寶寶出現敏感跡象，如脹氣或濕疹，請根據具體情況處理。
- 保持水分: 每天至少飲用2000-2500毫升的水以支持乳汁分泌。
快樂的媽媽等於更健康的寶寶！
迷思3：乳頭裂開是正常的——「忍一忍就過去了」
這個迷思是新媽媽們最容易掉入的陷阱之一。是的，母乳餵養初期的不適感很常見，但乳頭破裂伴隨劇烈疼痛絕對不正常！這些問題通常是由於不正確的含乳或姿勢不良所引起。
破裂的乳頭不僅會引起疼痛，還可能導致影響長期哺乳的感染。忍受疼痛並不是解決之道！
如何預防和治療乳頭裂傷：
- 確保正確的含乳: 您的寶寶應該含住乳頭和乳暈，而不僅僅是乳頭。
- 切換側面: 交替乳房以避免單側摩擦。
- 使用乳頭霜: 哺乳後塗抹羊毛脂霜，以舒緩和治癒裂口。
迷思4：奶瓶比母乳餵養更方便
雖然奶瓶可能看起來更容易，但過早引入奶瓶可能會導致「乳頭混淆」。奶瓶的吸吮動作與母乳餵養不同，您的寶寶可能會最終偏好奶瓶，拒絕乳房。
世界衛生組織建議在最初的六個月內進行純母乳餵養。如果需要混合餵養，最好使用杯子或湯匙而不是奶瓶。
避免過早引入奶瓶：在母乳餵養穩定之前，請不要引入奶瓶。
迷思5：寶寶吸奶時間越長，獲得的營養越多
你可能會認為寶寶吸奶的時間越長，他們獲得的營養就越多。然而，這是一個誤解！寶寶通常在最初的10-15分鐘內吸奶效率最高。之後，他們可能會繼續吸吮以尋求安慰，而不是為了營養。
如何監控護理時間：
- 觀察吞嚥: 如果吞嚥速度變慢，你的寶寶可能已經吃飽了。
- 區分安撫吸吮: 哺乳後，如果寶寶繼續吸吮，可能只是為了尋求安慰。安撫奶嘴可以幫助解決這個問題。
- 尊重他們的節奏：不要擔心他們哺乳的時間長短——只需讓他們自然進食。
結論
母乳餵養可能看起來有些棘手，但並不必感到不知所措。通過破除這些常見的迷思並遵循科學方法，您可以確保自己和寶寶擁有順利的母乳餵養體驗。您很快就會感覺自己像個超級媽媽！
