老實說 – 雞胸肉因乾燥而平淡而感到不好的說唱。但是這三種方法證明它可以是：
✅多汁（不再有木屑紋理）
✅風味包裝（再見，純蒸雞）
✅用餐友好（味道很好，重新加熱）
1。濃郁的番茄雞（人群令人愉悅）
原料：
- 150克雞胸肉
- 1大番茄
- 45克混合蔬菜
- 醃料：黑胡椒，鹽，玉米澱粉
步驟：
1 cube雞肉，醃製20分鐘
2、將番茄煮成糖漿 
3，加雞肉和蔬菜 – 完成！
提示：添加一點點香脂以增加額外的Zing
無油的雞肉招標
評論：完美作為小吃 – 您將無法停止吃它們！
1，將140克雞胸肉切成條。用刀的後部輕輕砸（以嫩化肉），然後放入碗中。
2，加入2湯匙烹飪酒，1湯匙酸奶，1個蛋清，少許鹽，辣椒粉和黑胡椒。混合併醃製20分鐘。
*酸奶有助於使雞胸肉變嫩。如果您喜歡非辣版本，請跳過辣椒粉。
3、在盤子上撒25克麵包屑。用麵包屑均勻地塗上每個醃製的雞肉條。
4、將烤箱預熱至200°C（392°F）。用羊皮紙將烘焙托盤排成一盤，排列麵包夾的雞肉招標，然後在中間架上烘烤20分鐘。
*根據厚度調整烘焙時間 – 如果條較薄，則將其減少到15分鐘。
鹽烤雞胸肉
評論：咸又多汁，大約15分鐘後準備就緒！
1，洗淨1塊雞胸肉。將其水平切成兩塊，然後用刀或肉嫩劑輕輕磅。
2，用½湯匙烹飪酒塗上雞肉，然後用½湯匙鹽烤雞肉調味料和少許海鹽。在表面上淋上一點油，並在上面放幾片姜。醃製20分鐘。
3，用油輕輕將電稻炊具的底部塗上油脂。加入雞胸肉和2湯匙水，然後在“廚師”設置上煮8分鐘。
4，一側變成金色，翻轉並煮6分鐘。鹽烤雞胸肉已經完成！
非常適合：餐費星期日
為什麼這些食譜搖滾
✔️實際風味（不僅是“健康”）
✔️30分鐘以下每個
✔️宏觀友好：高蛋白質，低脂
✔️孩子和寵物批准（我的毛茸茸的味覺測試人員同意！）
想要我：
a）添加空中油炸鍋說明
b）包括營養事實
c）建議配菜配對？
這個版本可以在帶來嚴肅的廚房勝利的同時變得有趣！
