你曾經有過其中之一嗎那些天？
你的寶寶因為香蕉皮裂開了一點而大哭起來。
你抓起一張新的，但哭聲更大了：
“我想那壞了一個！ ！ ”
深吸一口氣。
作為父母，你並沒有失敗。 
事實上——恭喜。您可能正在撫養一個孩子較強的情感表達能力，這種品質在以後的生活中成為強大的社交貨幣。
今天，我們來談談為什麼善於表達情緒的嬰兒長大後會更加獨立、情緒穩定、社交能力更強，以及父母如何幫助儘早培養這些技能。
為什麼早期表達情緒的孩子情緒更穩定
是的，能夠清晰表達情緒的孩子確實有優勢。其好處遠不止減少崩潰。
研究於情商研究表明，儘早學會命名和表達感情的孩子長大後更有可能具有以下特徵：
- 情感基礎——不是沒有感情，而是有能力自我調節
- 更加平易近人、討人喜歡— 能夠說“我很難過”或“我不喜歡這樣”，而不是表現出來
- 高度獨立— 輕鬆尋求幫助並自信地獨自嘗試事情
- 更善於處理人際關係——在被理解的同時理解他人
- 具有同理心的強大領導者— 情緒意識燃料共情和連接
一個從不哭泣或抱怨的孩子不一定“情緒穩定”。
他們可能只是學會了壓抑感情。
那個快要融化的孩子但解釋了原因實際上是在練習健康的情感界限。
為什麼有些嬰兒難以表達情緒
很多家長都有同樣的苦惱：
“我的孩子一不高興就會閉嘴。”
“他們不說話，而是扔東西。”
“其他孩子可能會說‘我很沮喪’，而我的孩子只是哭。”
這是因為情感表達是一種後天習得的技能，而不是一種與生俱來的天賦。
就像走路或說話一樣，它需要：
- 支持性環境
- 反复練習
- 行為榜樣的成年人
孩子們難以表達情緒的常見原因包括：
- 過度壓制：“別哭了！” “男孩子不許哭！” “你再哭我就走了！”
- 情感忽視：感受被忽視、忽視或最小化
- 成人情緒的爆發：孩子要么模仿爆炸性反應，要么完全避免情緒
孩子們並不是無法表達情感——他們只是不知道如何，不要感到安全，或者相信沒有人會聽。
情緒表達塑造孩子一生的內在穩定性
想像一下您的孩子長大後能夠：
- 公開說出他們的想法和感受
- 處理挫折而不情緒超負荷
- 毫無愧疚或恐懼地說“我不喜歡這個”
這種韌性並不是一朝一夕就能出現的。
首先要幫助孩子建立情感語言系統——一個支持自我意識,情緒恢復能力，以及健康的溝通。
大多數成年人都在與情緒作鬥爭，因為小時候沒有人教他們如何處理情緒。
那麼為什麼不早點給孩子這份禮物呢？
加強嬰兒情緒表達的 4 種有效方法
1. 用情感詞彙為孩子說話
當你的寶寶哭的時候，不要只說“別哭”。嘗試說：
- “你看起來很失望。”
- “你現在感到很生氣。”
- “你想要那個玩具，但有人拿走了它。這讓人感到沮喪。”
通過為您的孩子命名情緒，您正在教授情緒詞彙。
這種技術通常被稱為情緒標籤，可以幫助孩子在能夠說出情緒後調節情緒。
2.使用故事書和角色扮演作為情感練習
當孩子們假裝給洋娃娃洗澡或表演故事時，他們是在排練情感場景。
提出如下問題：
- “熊是生氣還是傷心？”
- “小狗被罵後該怎麼辦？”
以情感為中心的圖畫書，例如當蘇菲生氣時幫助孩子識別複雜的情感並通過故事安全地表達自己的感受。
3. 在情緒激動的時刻保持在場
當你的孩子情緒崩潰時，克制住說教、分散注意力或急於安慰的衝動。
反而：
- 坐在附近
- 使用平靜的語言：“我看到你很沮喪。” “我在這兒。”
- 等情緒過去後，輕輕反思：“下次，我們可以用語言來代替扔東西。”
你不需要使固定情緒。
你只需要和你的孩子一起走過它們。
這可以建立情感安全和自我調節。
4. 做一個善於表達情感的成年人
孩子們通過觀看來學習情感表達你。
嘗試說這樣的話：
- “媽媽今天感到壓力很大，因為工作很辛苦。”
- “爸爸提高了聲音，因為他很擔心。”
- “之前我很生氣，但現在我平靜多了。”
這教會孩子情緒：
- 可以說話
- 可以理解
- 可以通過
不要害怕情緒化的孩子——要害怕沉默的孩子
如果你的孩子感受很深，他們就不會“太敏感”。
他們在情感上具有敏銳的洞察力。
真正的危險不是有情緒，而是不知道如何表達它們。
當孩子可以說：
- “我不想讓你離開。”
- “我感到很難過。”
- “我很生氣，因為你不理我。”
他們正在建立一個內在的情感GPS——一個引導他們度過生活的起起落落的GPS。
最後的想法
情緒表達強烈的孩子在年輕時可能看起來更戲劇化。
但他們真正做的是建立一座通往內心世界的語言橋樑。
給他們表達情感的空間，他們就會成長為充滿自信、同理心和內在力量的成年人。
壓抑情緒並不是力量。
教學表達是鎧甲。
