很多家长感叹：“太郁闷了！我的孩子免疫力太弱，经常生病。去医院就诊已经成为我们的例行公事，这对孩子和成人来说都让人筋疲力尽。”看到平时精力充沛的孩子变得昏昏欲睡、身体不适，对于任何父母来说都是令人心碎的。虽然每个父母都希望孩子拥有强大的免疫系统，但某些日常养育方式可能会在不知不觉中损害他们的健康。
1.让孩子摄入过多的补充剂
一些父母认为补充剂是最佳生长和健康的秘诀。货架上摆满了瓶子和盒子——从国产到进口产品——似乎令人无法抗拒。然而，盲目地给儿童喂食营养补充剂可能会导致肾脏紧张，破坏代谢平衡，甚至损害他们的免疫系统，使他们更容易生病。 
该怎么做：像对待一棵小树苗一样对待你的孩子。他们最好的“营养”来自蛋白质、谷物、蔬菜和水果的均衡饮食。除非医生特别推荐，否则避免依赖商业补充剂。
2. 滥用益生菌
益生菌作为肠道健康的灵丹妙药而被广泛宣传。许多父母认为它们是无害且普遍有益的。虽然益生菌可以抑制有害细菌并改善消化，但过度使用会破坏孩子的天然肠道菌群，最终削弱他们的免疫系统。
该怎么做：仅在特定条件下使用益生菌。通过均衡饮食和健康的生活方式，让孩子的肠道细菌自然发育。
3.一有疾病迹象就赶紧用药
轻微的发烧或流鼻涕常常会让父母争先恐后地寻找药物来“将疾病消灭在萌芽状态”。然而，像普通感冒这样的小病通常是自限性的。过度用药不仅不能缩短恢复时间，还可能损害孩子的免疫反应。
该怎么做：对于小病，让身体的自然防御功能发挥作用。如果症状恶化，请咨询医生，但避免不必要的药物治疗。
4.过度使用消毒剂
一尘不染的家似乎对孩子的健康来说是理想的选择。一些家长痴迷于用消毒剂清洁，以创造一个“无细菌”的环境。然而，接触日常细菌有助于培养强大的免疫系统。过度消毒可能会让您孩子的身体对现实世界的细菌措手不及。
该怎么做：保持家中清洁但不无菌。让您的孩子在户外玩耍并与环境自然互动。
5. 过度喂养你的孩子
许多父母将更多的食物等同于更好的健康。过量喂食，尤其是在深夜，可能会使孩子的消化系统负担过重，导致失衡和免疫力下降。
该怎么做：注重均衡膳食和规律饮食。在营养方面，质量胜过数量。
6、怕冷穿得过多
“没有一种感冒能比得上母亲对寒冷的感知。”父母经常给孩子多穿几层衣服，担心他们会着凉。具有讽刺意味的是，处于成长阶段的儿童往往比成人更能忍受寒冷。穿得过多会让他们感到不舒服并且不太适应温度变化。
该怎么做：根据天气给孩子穿合适的衣服。检查他们的颈部或背部是否保暖，而不是一层一层地堆放。
7.整个冬天保持窗户关闭
许多家庭在寒冷的月份都会关紧窗户以保持热量。虽然这可以让房子保持温暖，但它也会滞留污浊的空气并增加有害细菌的浓度，可能导致呼吸系统问题。
该怎么做：定期给家里通风，即使在冬天也是如此。新鲜空气可以改善室内空气质量并增强孩子的呼吸系统健康。
8. 限制活动和户外活动
有些父母过度保护，将孩子留在室内以避免受伤。然而，缺乏体力活动会阻碍免疫系统的发育。运动可以促进新陈代谢，增强体力，增强免疫力。
该怎么做：鼓励适合年龄的体育活动。对于年幼的孩子来说，这可能意味着趴着或爬行。对于年龄较大的孩子来说，户外玩耍和运动是很好的选择。
9.允许接触二手烟
二手烟是对儿童最有害的环境暴露之一。它显着增加了他们患呼吸道感染、哮喘和其他健康问题的风险。
该怎么做：创造一个无烟的家庭环境。如果家里有人吸烟，请坚持让他们远离儿童和室内空间。
结论
虽然养育孩子是一段充满爱和善意的旅程，但认识到可能弊大于利的习惯至关重要。小小的调整可以大大帮助您的孩子建立更强大的免疫系统并享受更好的健康。
