你曾经有过其中之一吗那些天？
你的宝宝因为香蕉皮裂开了一点而大哭起来。
你抓起一张新的，但哭声更大了：
“我想那坏了一个！！”
深吸一口气。
作为父母，你并没有失败。 
事实上——恭喜。您可能正在抚养一个孩子较强的情感表达能力，这种品质在以后的生活中成为强大的社交货币。
今天，我们来谈谈为什么善于表达情绪的婴儿长大后会更加独立、情绪稳定、社交能力更强，以及父母如何帮助尽早培养这些技能。
为什么早期表达情绪的孩子情绪更稳定
是的，能够清晰表达情绪的孩子确实有优势。其好处远不止减少崩溃。
研究于情商研究表明，尽早学会命名和表达感情的孩子长大后更有可能具有以下特征：
- 情感基础——不是没有感情，而是有能力自我调节
- 更加平易近人、讨人喜欢— 能够说“我很难过”或“我不喜欢这样”，而不是表现出来
- 高度独立— 轻松寻求帮助并自信地独自尝试事情
- 更善于处理人际关系 — understanding others while being understood
- 具有同理心的强大领导者— 情绪意识燃料共情和连接
一个从不哭泣或抱怨的孩子不一定“情绪稳定”。
他们可能只是学会了压抑感情。
那个快要融化的孩子但解释了原因实际上是在练习健康的情感界限。
为什么有些婴儿难以表达情绪
很多家长都有同样的苦恼：
“我的孩子一不高兴就会闭嘴。”
“他们不说话，而是扔东西。”
“其他孩子可能会说‘我很沮丧’，而我的孩子只是哭。”
这是因为情感表达是一种后天习得的技能，而不是一种与生俱来的天赋。
就像走路或说话一样，它需要：
- 支持性环境
- 反复练习
- 行为榜样的成年人
孩子们难以表达情绪的常见原因包括：
- 过度压制：“别哭了！” “男孩子不许哭！” “你再哭我就走了！”
- 情感忽视：感受被忽视、忽视或最小化
- 成人情绪的爆发：孩子要么模仿爆炸性反应，要么完全避免情绪
孩子们并不是无法表达情感——他们只是不知道如何，不要感到安全，或者相信没有人会听。
情绪表达塑造孩子一生的内在稳定性
想象一下您的孩子长大后能够：
- 公开说出他们的想法和感受
- 处理挫折而不情绪超负荷
- 毫无愧疚或恐惧地说“我不喜欢这个”
这种韧性并不是一朝一夕就能出现的。
首先要帮助孩子建立情感语言系统——一个支持自我意识,情绪恢复能力，以及健康的沟通。
大多数成年人都在与情绪作斗争，因为小时候没有人教他们如何处理情绪。
那么为什么不早点给孩子这份礼物呢？
加强婴儿情绪表达的 4 种有效方法
1. 用情感词汇为孩子说话
当你的宝宝哭的时候，不要只说“别哭”。尝试说：
- “你看起来很失望。”
- “你现在感到很生气。”
- “你想要那个玩具，但有人拿走了它。这让人感到沮丧。”
通过为您的孩子命名情绪，您正在教授情绪词汇。
这种技术通常被称为情绪标签，可以帮助孩子在能够说出情绪后调节情绪。
2.使用故事书和角色扮演作为情感练习
当孩子们假装给洋娃娃洗澡或表演故事时，他们是在排练情感场景。
提出如下问题：
- “熊是生气还是伤心？”
- “小狗被骂后该怎么办？”
以情感为中心的图画书，例如当苏菲生气时帮助孩子识别复杂的情感并通过故事安全地表达自己的感受。
3. 在情绪激动的时刻保持在场
当你的孩子情绪崩溃时，克制住说教、分散注意力或急于安慰的冲动。
反而：
- 坐在附近
- 使用平静的语言：“我看到你很沮丧。” “我在这儿。”
- 等情绪过去后，轻轻反思：“下次，我们可以用语言来代替扔东西。”
你不需要使固定情绪。
你只需要和你的孩子一起走过它们。
这可以建立情感安全和自我调节。
4. 做一个善于表达情感的成年人
孩子们通过观看来学习情感表达你。
尝试说这样的话：
- “妈妈今天感到压力很大，因为工作很辛苦。”
- “爸爸提高了声音，因为他很担心。”
- “之前我很生气，但现在我平静多了。”
这教会孩子情绪：
- 可以说话
- 可以理解
- 可以通过
不要害怕情绪化的孩子——要害怕沉默的孩子
如果你的孩子感受很深，他们就不会“太敏感”。
他们在情感上具有敏锐的洞察力。
真正的危险不是有情绪，而是不知道如何表达它们。
当孩子可以说：
- “我不想让你离开。”
- “我感到很难过。”
- “我很生气，因为你不理我。”
他们正在建立一个内在的情感GPS——一个引导他们度过生活的起起落落的GPS。
最后的想法
情绪表达强烈的孩子在年轻时可能看起来更戏剧化。
但他们真正做的是建立一座通往内心世界的语言桥梁。
给他们表达情感的空间，他们就会成长为充满自信、同理心和内在力量的成年人。
压抑情绪并不是力量。
教学表达是铠甲。
