母乳育児は赤ちゃんを育てるための最良で最も自然な方法と考えられていますが、それに関しては新米ママを混乱させる多くの神話が存在します。今日は、母乳育児に関する5つの一般的な神話を打ち破り、いくつかの衝撃的な真実を明らかにします – 特に3つ目は、大きなゲームチェンジャーになる可能性があります！
神話1: 母乳の供給不足を心配し、赤ちゃんが満腹でないのではないかと恐れること
新しいママたちの間で最も一般的な懸念の一つは、「赤ちゃんは十分なミルクを飲んでいるか？」です。多くのママは、自分の母乳が不足しているのではないかと心配し、過剰な量のスープや授乳促進食品を摂取することさえあります。
しかし、真実はこうです：新生児の胃はとても小さいのです！生まれた時、それはビー玉ほどの大きさで、たった5-7 mlの牛乳しか入りません。ですから、もしあなたの赤ちゃんが頻繁に授乳を求めるなら、それは必ずしもお腹が空いているというわけではなく、ただあなたに近くにいたいという安心感を求めているのかもしれません。 
母乳は需要と供給の原則に基づいて機能します。赤ちゃんが授乳するほど、体はより多くのミルクを生産します。
赤ちゃんが満腹かどうかを知る方法:
- おむつを確認する: 1日に6〜8回のおむつが濡れている場合、一般的に赤ちゃんは十分に栄養を摂取していることを意味します。
- 体重のモニタリング: 安定した体重増加は、赤ちゃんが十分な栄養を摂取していることを示す強力な指標です。
- 行動を観察する: 十分に授乳された赤ちゃんは落ち着いてリラックスしており、ぐずったり泣いたりしません。
ですから、リラックスしてください – 定期的に授乳していれば、ほとんどのお母さんは赤ちゃんの栄養ニーズを満たすことができます！
神話2: 授乳中の母親は特定の食品を食べられない
「シーフード、卵、牛肉は食べないで！赤ちゃんがアレルギーになるよ！」と言われたことがありますか？慌てないで！これらの制限には科学的根拠はありません。一部の赤ちゃんは特定の食品に敏感かもしれませんが、大多数は影響を受けません。
あまりにも多くの食品を避けると、栄養不足を引き起こし、あなたと赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。実際、食事を通じて赤ちゃんにさまざまな食品に触れさせることは、彼らの免疫システムを強化するのに役立つかもしれません。
母乳育児の食事のヒント:
- バランスの取れた食事: 食事には穀物、タンパク質、果物、野菜を含めましょう。
- 過度に制限しない: 赤ちゃんがガスや湿疹などの敏感な兆候を示す場合は、ケースバイケースで対処してください。
- 水分補給を忘れずに: 母乳の生産をサポートするために、1日あたり2000〜2500 mlの水を飲むようにしましょう。
幸せなママはより健康な赤ちゃんを意味します！
神話3: 乳首のひび割れは正常です – 「我慢してください」
この神話は、新しいママが陥りがちな最大の罠の一つです。確かに、母乳育児の初期の不快感は一般的ですが、乳首のひび割れや鋭い痛みは正常ではありません！これらの問題は通常、正しくないラッチングや姿勢の悪さが原因です。
亀裂の入った乳首は痛みを引き起こすだけでなく、長期的に母乳育児に影響を与える感染症を引き起こす可能性があります。痛みに耐えることは解決策ではありません！
乳首のひび割れを予防および治療する方法:
- 適切なラッチを確保する: 赤ちゃんは乳首だけでなく、乳輪も含めてラッチする必要があります。
- サイドの切り替え: 片側だけに摩擦がかからないように、交互に乳房を変えます。
- ニップルクリームを使用する: 授乳後にラノリンクリームを塗り、ひび割れを和らげて治します。
神話4: ボトルは母乳育児よりも便利
ボトルは簡単そうに見えるかもしれませんが、早く導入しすぎると「乳首混乱」を引き起こす可能性があります。ボトルの吸う動きは母乳育児とは異なり、赤ちゃんはボトルを好むようになり、母乳を拒否するかもしれません。
世界保健機関（WHO）は、生後6か月間は完全母乳育児を推奨しています。混合栄養が必要な場合は、ボトルではなくカップやスプーンを使用する方が良いです。
ボトルの導入を早すぎないようにする： 母乳育児がしっかりと確立されるまで待ってからボトルを導入してください。
神話5: 赤ちゃんが長く授乳すればするほど、より多くの栄養を得る
赤ちゃんが長く授乳すればするほど、より多くの栄養を得られると信じているかもしれません。しかし、それは誤解です！赤ちゃんは通常、最初の10〜15分間が最も効率的に授乳します。その後、栄養ではなく安心感を得るために吸い続けることがあります。
看護時間の監視方法:
- 飲み込みを観察する: 飲み込みが遅くなった場合、赤ちゃんはおそらく満腹です。
- 快慰吸いと区別する: 授乳後、赤ちゃんが吸い続ける場合、それは快慰のためかもしれません。おしゃぶりが役立つことがあります。
- 彼らのリズムを尊重する: 授乳時間を気にせず、自然に授乳させてください。
結論
母乳育児は難しいように思えるかもしれませんが、圧倒される必要はありません。これらの一般的な神話を解き、科学に従うことで、あなたと赤ちゃんのためのスムーズな母乳育児体験を確保できます。すぐにスーパーママのように感じるでしょう！
