ダークモード ライトモード

最も興味深いニュースをチェックしましょう

「購読」ボタンをクリックすることで、あなたは当社のプライバシーポリシーおよび利用規約に同意したことを確認したものとします。
Follow Us

最も興味深いニュースをチェックしましょう

「購読」ボタンをクリックすることで、あなたは当社のプライバシーポリシーおよび利用規約に同意したことを確認したものとします。

レインボーサラダ:ヘルシー&デリシャスなダイエット食

かつて夏の嵐の後にを見かけるのは、ごく普通のことのように感じられました。子供の頃、私は興奮して祖母を外に連れ出し、一緒に虹を眺めたものです。祖母の喜びは私のそれと重なり合っていました。虹のようなサラダを見ることは、願いが叶ったかのような魔法の瞬間——まるでお皿の上に鮮やかなレインボーサラダを作り、一口ごとに喜びと栄養を届けるかのようでした。

しかしいつしか、街の空から虹が消えてしまいました。

空に虹を見つける幸運に恵まれなくても、お皿の上に虹を創造することは誰にでも可能です——今日の鮮やかなレインボーサラダのように。

Advertisement

多くの人がサラダを敬遠しますが、実は彼らは何を逃しているのか気づいていません。

レインボーサラダは最も簡単な料理のひとつ——材料を切り、混ぜるだけ!適切なドレッシングがあれば、レインボーサラダは味・手軽さ・健康の三拍子が揃った究極の料理になります。「まずいサラダなど存在せず、まずいドレッシングだけが存在する」という言葉があります。このレシピでは私のお気に入り——自家製ヴィネグレットを使用しました。私の同僚たちも、健康管理や体重管理のための定番として絶賛しています。

材料:

  • 鶏の胸肉
  • チェリートマト
  • アボカド
  • 紫キャベツ
  • スイートコーン
  • レタス
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • リンゴ酢
  • はちみつ
  • ディジョンマスタード
  • 黒こしょう

作り方:

1、ドレッシングを作る: オリーブオイル、リンゴ酢、はちみつ、ディジョンマスタード、塩、黒こしょうを容器に入れ、よく混ぜ合わせます。

2、鶏肉を調理: 鶏の胸肉を塩、黒こしょう、オリーブオイルで15分間マリネし、両面を焼き上げます。

3、材料の準備: 鶏肉、アボカド、チェリートマトを一口大に切ります。紫キャベツは千切りに、コーンは湯通しし、卵は茹でて4等分にします。

4、盛り付け: レタスの上に材料を並べ、ドレッシングをかけ、黒こしょうをふりかけ、軽く混ぜ合わせます。完成!

チェリーソーダモクテールと合わせて

チェリーソーダ:

1、チェリーを洗って種を取り、氷砂糖とひたひたの水を加えて鍋に入れます。煮立ったら弱火にしてシロップ状になるまで煮詰め、冷まします。

2、グラスにチェリーシロップを大さじ2杯入れ、ソーダ水を8分目まで注ぎます。レモンスライスとミントの葉を添えて完成!

最も興味深いニュースをチェックしましょう

「購読」ボタンをクリックすることで、あなたは当社のプライバシーポリシーおよび利用規約に同意したことを確認したものとします。
Previous Post

ヘルシーな朝食に 低カロリーシャクシュカのレシピ

Next Post

たった10の簡単な動きで永遠の健康の秘密を解き放とう!

Advertisement