高価な早期学習クラスを忘れてください。栄養は、赤ちゃんの脳の発達においてあなたが思っているより大きな役割を果たしています！今日、私たちはすべての赤ちゃんが6か月から食べるべき5つのパワーハウスDHAリッチ食品を明らかにします。彼らは、メモリ、フォーカス、および認知スキルを充電するために保証されているおいしい「脳燃料」です！
なぜ赤ちゃんはDHAを必要とするのですか？
DHAいくつかの派手なサプリメントのように聞こえるかもしれませんが、それは単にあなたの赤ちゃんの急速に発達している脳にとって重要なオメガ-3脂肪酸に重要です。 DHAを脳細胞の「潤滑」、神経コミュニケーションの強化、記憶、注意スパン、および気分調節と考えてください。特に出生から3歳まで、十分なDHA摂取量は言語、論理、集中能力に直接影響します。
だから、赤ちゃんが6か月のマイルストーンにぶつかると、DHAリッチな食べ物を追加することは簡単です！ 
サーモン：赤ちゃんの脳の食べ物の「ロールスロイス」
確かに、サーモンはスーパーマーケットの冷凍庫で寒い魚のように見えるかもしれませんが、実際にはDHAスーパースターです。 100グラムあたり約1.2グラムのDHAに加えて、タンパク質、ビタミンD、ビタミンBを使用して、基本的に赤ちゃんの脳細胞のターボチャージャーです。
赤ちゃんにサーモンを提供する方法：
- 6ヶ月から：蒸気、デボン、マッシュに米のおridgeにマッシュします。
- 8ヶ月から：柔らかい魚のフレークにフレークするか、小さなサーモンボールに形作られます。
- ヒント：新鮮な冷水サーモンを選択します。スモークスモークまたは加工バージョンをご覧ください！
卵黄：この黄金の宝石を過小評価しないでください！
ほとんどの親は卵を鉄が豊富な食品として知っていますが、卵黄にもDHAが含まれていることを知っていましたか？彼らはさらに豊かですコリン、神経シグナルがスムーズに移動するのを助けることにより、記憶と学習に不可欠です。 DHA Choline =あなたの赤ちゃんの超効率的な「脳プロセッサー」。
卵黄を提供する方法：
- 6か月から：¼卵黄を蒸してマッシュし、野菜または米のピューレに混ぜます。
- 赤ちゃんが成長するにつれて、毎日半分または1つの卵黄に徐々に増加します。
- リマインダー：卵黄平野を決して提供しないでください。吸収を改善するために、他の食品と混ざります。
クルミオイル：植物ベースのDHAヒーロー
DHAを考えると、多くの親は即座に魚油を考えます。しかし、クルミオイルのような植物も驚くほど強力です！豊富なアラ、クルミオイルは自然に赤ちゃんの体の中のDHAに変換されます。安定した気分と鋭い焦点をサポートします。
クルミオイルの提供方法：
- 霧雨1〜2が準備された食べ物に落ちます。
- クルミオイルを過度に加熱しないでください。代わりに冷やした食事に加えてください。
- 毎日の摂取量を5ml未満に保ちます。クルミオイルを脳の栄養と考えてください。
タラフィッシュ：優しく、おいしい、DHAパッキング「ファーストフィッシュ」
コラフィッシュは、ベビーDHA栄養の「ツインスーパースター」としてサケと完全に組み合わされます。 DHAが豊富ですEPA、さらに高品質のタンパク質、免疫、視力、脳ネットワークに最適です。柔らかく、軽度で、実質的に骨のないタラは、赤ちゃんの最初の魚体験として理想的です。
Codfishの提供方法：
- 蒸し、骨を取り除き、米、ジャガイモ、またはパスタとピューレに溶け込みます。
- 9か月後、おいしい魚のケーキやタラのパテを作ります。
- 誤ったラベルのある油性代替品を避けて、本物のタラを購入してください！
Seaweed（Kelp/Nori）：過小評価されているDHAダークホース
海藻はスープのためだけだと思うかもしれませんが、昆布とariは優れた穏やかなDHAソースです。 DHAの含有量は魚ほど高くはありませんが、海藻は軽度で、アレルギーを引き起こすことはめったにありません。ヨウ素と必須ミネラルが豊富で、海藻は甲状腺機能と代謝を高め、全体的な脳の健康をサポートします。
海藻の提供方法：
- 6ヶ月から、卵と野菜のポリッジに混ざり合った、柔らかく刻まれた細かく刻んだ刻まれた刻まれた小片を試してみてください。
- マイルドな昆布のスープを時々紹介します（塩が追加されていません！）。
- 海藻は穏やかでありながら強力です – DHA栄養の過小評価されている「隠された宝石」！
最終的なヒント：脳の力が構築され、購入されません！
ファンシーな脳のサプリメントを忘れてください。最も賢い動きは、毎日赤ちゃんに適切な食べ物を提供することです。一貫したDHA摂取量は、時々過剰な用量よりも有益です。
daily毎日1〜2個のDHAリッチ食品を選択してください。
parent childと子どもの相互作用と読書セッションに従事します。
falm穏やかで構造化された毎日のルーチンを提供します。
「適切な栄養 DHA 親の愛」の組み合わせは、賢くて幸せな赤ちゃんを育てるためのあなたの勝利の公式です！
