毎朝、仕事に出かけるのは、感情的な別れのシーンに出演しているような気分ですか?
あなたの小さなお子様は、まるで命がかかっているかのようにあなたの足にしがみついています。涙、鼻水、全身すすり泣き。その間、あなたはジーンズから小さな指をはがし、心は打ち砕かれ、すでに罪悪感に溺れながらドアから飛び出しています。
息を吸ってください。あなたは決して一人ではありません。 
世界中の親たちは、小さいながらも強力な力との毎日の戦いに追われています。分離不安。良いニュースは？この段階は悲劇ではありません。それは実際には健全な成長のしるしであり、適切なアプローチを使えば、その悲痛な別れが成長とつながりの瞬間に変わる可能性があります。
その方法について話しましょう。
赤ちゃんが突然小さなコアラに変わってしまう理由
まずは赤ちゃんの名前をはっきりさせましょう。彼らは劇的ではありません。彼らの脳はレベルアップしています。
その周り6～8ヶ月、赤ちゃんは、と呼ばれるものを発達させ始めます。オブジェクトの永続性— たとえ見えなくなっても、人や物はまだ存在しているという理解。
進歩しているように思えますよね？そうです。しかし、ここに落とし穴があります。
あなたの赤ちゃんは、あなたが去ってもあなたがまだ存在していることを知っています…
彼らは知らないだけですあなたが戻ってくるとき。
感情のコントロールと将来の思考を担当する脳の部分。前頭前野— まだとても未熟です。待つことは終わりがないように感じます。不確実性は恐ろしく感じられます。
赤ちゃんにとって、別離は、大人が携帯電話や財布を持たずに外国に放り出されるのと同じくらい苦痛に感じることがあります。
したがって、子供が泣いているときは、「難しい」と思っているわけではありません。彼らはこう言っています：
「私はあなたを愛しています。私にはあなたが必要です。私はまだあなたなしでどうやって過ごすかを学んでいます。」
これを理解すればすべてが変わります。
こっそり逃げるのはやめよう — 予測可能な別れの儀式を構築する
多くの親は、涙を流さないように静かに家を出ようとします。優しい感じがしますが…実は裏目に出てしまいます。
赤ちゃんが顔を上げると、あなたが消えてしまったと想像してください。それは安心できることではなく、憂慮すべきことです。それは、あなたが再び「失踪」した場合に備えて、常にあなたを監視しなければならないことを彼らに教えます。
代わりに、短くて温かい、予測可能な別れのルーティン。
ステップ 1: 注意を促す
赤ちゃんでさえ、言葉による合図から恩恵を受けます。
靴を履いてこう言います。
「ママは靴を履いているところです。私は仕事に行く準備をしています。」
これにより、脳にショックを与えるのではなく、準備が整えられます。
ステップ 2: 特別な別れの儀式を作成する
これが戦略の核心です。繰り返しにより安全性が高まります。
例:
- 3回握るハグ：「ハグ、ハグ、ハグ — パワーチャージ！」
- キスの習慣：額、鼻、小さな手
- 「魔法のフレーズ」：
「ママは仕事に行き、あなたは遊んだり楽しんだりします。太陽がそこに移動すると（ランドマークを指して）、ママは戻ってきます。」
抽象的な時間を視覚的でわかりやすいものに変えているのですね。
ステップ 3: 「また会いましょう」の瞬間
窓や出入り口からあなたが出発するのを見守ってもらいましょう。これにより、突然消えるのではなく、感情的な閉鎖が得られます。
ステップ 4: 笑顔で本気で取り組む
お子様は天気予報のようにあなたの感情的なシグナルを読み取ります。あなたが不安そうにしていると、彼らはこう考えます。「これは危ないに違いない」
明るく、自信を持って、穏やかに過ごしてください。その後、引きずらずにそのままにしておきます。
予測可能性の構築安全、セキュリティが不安を軽減します。
待ち時間を軽減: 快適なアイテム 楽しい再会
さあ、あなたが離れている間の長い道のりに対処しましょう。
心理学では、多くの赤ちゃんが依存しているのは、移行オブジェクト— 毛布、ぬいぐるみ、あるいは懐かしい匂いがする母親の服でさえも。このオブジェクトは、あなたがいなくて寂しいときに彼らが自分を落ち着かせるのに役立ちます。
帰る前にそれを渡してこう言います。
「ママが仕事をしている間、クマはあなたと一緒にいます。」
あなたは彼らにつながりを物理的に思い出させているのです。
日中に「ママリマインダー」を追加する
介護者に、特定の時間にあなたの写真を見せてもらうか、次のように言ってください。
「ママは今、あなたのことを考えています。」
これにより、感情の連続性が強化されます。
再会をお祝いにしよう
帰宅したら、こっそり入らないでください。
「ママが帰ってきたよ！」と嬉しそうに声をかけます。
ひざまずいて、ハグして、目を合わせて、携帯電話をしまいましょう。
たとえ 10 分間集中しても効果はあります。
葉っぱ、ステッカー、小さなスナックなど、小さな「同窓会サプライズ」を持っていくこともできます。これで、あなたの帰還は単なる苦痛からの解放ではなく、刺激的なものになります。
全体像: 安全な愛着の構築
これらすべてが非常に重要なことを裏付けています。安全な取り付け。
保護者がいなくなると信じている子どもたちそして確実に戻ってくるより強力な感情的安定性、自信、社会的スキルを開発します。彼らは安全な基地があることを知っているので、より勇敢に世界を探検します。
それが本当の目標です。涙が減るだけでなく、感情の基盤が強化されます。
疲れたママに最後の安心感を与える
分離不安は一筋縄ではいきません。病気、歯の生え方、発達の飛躍、または新しい介護者が挫折を引き起こす可能性があります。それは普通のことです。
あなたは失敗していません。あなたのお子さんは退行していません。
彼らは成長しています – そしてあなたは、非常に大きな世界で彼らの安全な場所です。
そしてある日、あなたが思っているよりも早く、あなたは玄関でお別れを言うことになるでしょう…
そして手を振って遊びに走り出すでしょう。
その日がやって来ます❤️
