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雞胸肉北京烤鴨卷:健康低卡路里食譜

誰不愛北京烤鴨?但說實話,天天吃還是有點奢侈。於是,有人靈機一動,用雞胸肉代替鴨肉,做出這道「雞胸肉北京烤鴨捲」!減脂期也能放心吃,解饞又低卡!

這道菜的靈魂在於秘製醬汁,配方在下面,記得收藏好!

餅皮是用餃子皮刷油,再擀薄,上鍋蒸熟,薄而透亮,柔軟又筋道。捲上蔥絲、黃瓜絲,再放上煎到金黃的雞胸肉,一口下去,香到迷糊!

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一起看看具體做法吧👇

雞胸肉北京烤鴨捲

材料準備

  • 雞胸肉 600g
  • 生抽 1大勺
  • 料酒 1大勺
  • 玉米澱粉 1大勺

餅皮:

  • 餃子皮 12張
  • 食用油 適量

醬汁:

  • 生抽 4大勺
  • 老抽 1大勺
  • 蠔油 1大勺
  • 白糖 1/3大勺
  • 玉米澱粉 1/2大勺
  • 清水 1/2杯

配菜:

  • 蔥絲 適量
  • 黃瓜絲 適量

步驟

1. 雞胸肉切片,加入1大勺生抽、1大勺料酒、1大勺玉米澱粉,抓勻醃製15分鐘。

2. 取一張餃子皮,表面刷油,再疊一張,重複疊加至12張。

3. 用擀麵杖擀成薄餅。

4. 水開後放入蒸鍋,中火蒸8分鐘。

5. 調醬汁:碗中放入4大勺生抽、1大勺老抽、1大勺蠔油、1/3大勺白糖、1/2大勺玉米澱粉、半碗清水,攪勻後倒入鍋中,小火煮至濃稠。

6. 鍋中刷油,放入雞胸肉片,煎至兩面金黃。

7. 取一張餅皮,放上蔥絲、黃瓜絲、雞胸肉,捲起來即可。我為了拍照好看,捲得比較精緻,你們可以隨意捲~

趁熱咬下,餅皮薄而柔韌,夾雜著蔥絲的辛香、黃瓜的清爽,還有醬香濃郁的雞胸肉,越嚼越香!

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