愛生活

保持心臟健康並不一定意味著要花幾個小時去健身房。最近的研究發現了一種非常簡單但有效的保護心臟的方法：每天只需 3 到 4 分鐘的劇烈、分散的運動。對於那些時間緊迫但渴望改善健康的人來說，這種高效、高效的方法可能會改變他們的生活。 4 分鐘鍛鍊背後的科學原理 2024 年 10 月， 研究截圖 調查結果非常顯著： ：每天只需 3.4 分鐘的劇烈運動即可降低 45%…